快速减脂反弹快！怎样才能有效减脂？

减得快，不如减得健康！

《一》

【如何才能快速减脂？】

我们并不赞同快速减脂，首先，减脂一定是为了健康和更好的体型，但快速就一定是用非正常的方法来伤害身体，从而达到一个快速把脂肪减少的目的。这种做法理论上是成立的，但实际操作上会有很多的阻碍。如何才能健康且更有效效果地把体脂降下来呢？今天我们魔兽Clark给大家分享一下！

《二》

【如何有效练肩部肌肉，增加肩宽并避免斜方肌发达呢？】

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