青少年脊柱健康问题已逐渐成为继近视眼、心理健康问题之后的第三大杀手。
发病率约2%~4%，部分地区竟高达5.6%，比国外水平高出近一倍，且不断的呈上升趋势。
其中又以青少年脊柱侧弯以及青少年颈痛这两个问题尤为突出。
01
书包与孩子的健康
科学研究发现，书包与青少年脊柱健康有紧密的联系。
在今年第三届“818 SDIP世界青少年护脊日”，中国中医科学院南方分院、广东省中医院大骨科主任林定坤教授在广东佛山顺德发布了关于青少年脊柱健康问题的研究报告。
报告指出，现今绝大多数学生所背书包的设计并没充分考虑到对青少年的脊柱保护问题。
这应引起卫生、教育部门以及老师和家长的高度重视。

▲林定坤教授作报告
家长把往往把注意力放在督促孩子学习上，看到孩子腰杆直不起来，还以为是学习压力大引起的，只顾增加营养，忽视检查治疗。
等到偶然发现时，病情已经很严重了。
02
如何正确选购书包
开学在即，爸妈们应该如何为孩子选购合适的书包？

苏国义博士
广东省中医院脊柱健康中心
03
正确使用书包
选择了合适的书包就一劳永逸？
错！
书包的使用方式和书包的重量都影响着孩子的脊柱。
为防范于未然，宝爸宝妈可以针对林教授的建议，进行书包的检查——
① 小朋友使用书包时，应将较重的书本放在书包内的最里层；
② 将书包的腰带绑好，以防书包的摇动对脊柱造成不良的影响。
爸妈们要根据孩子的脊柱发展，选择合适重量的书包。建议控制书包重量为体重15%之内，最好控制在10%以内。
如，体重为50斤的小朋友，所背书包的重量就不应该超过7.5斤。
除了正确选购和使用书包，林教授还提出了日常护脊建议，爸妈们可以参考——
① 减少慢性劳损，讲究居养生，坐的时候把腰挺直，腰椎一挺，脖子就竖起来了，颈椎病也就少了。
② 注意项背日常保暖，不顶风，不贪凉。
③ 使用睡眠需用枕，发挥枕头对颈椎肌肉、骨关节支撑作用；平时睡觉采用平躺姿势，让脊柱休息。
