拖延症并不是一种病，所谓的拖延症目前并没有被纳入精神疾病体系中，也没有权威的定义，普遍指的是人们为了延长完成任务时间的行为，并且这种行为往往会带来负面的后果，拖延更像是一种时代症状。但拖延是个很伤脑筋的问题。
如今，我们会进行各种各样的拖延，就连晚上躺在床上都不愿意立刻入睡，你一定有过类似的经历，设身处地想想，你是不是也特别痛恨那个时候的自己，或者，现在正在拖延的自己。很多人容易把拖延的原因简单化，因为懒，因为你缺乏计划安排，因为你不把别人的时间当时间，但拖延症的核心其实是自制力。
更进一步说，习惯性拖延并没有那么简单，而是常常源于更深层次的心理问题。对于现代人拖延表象下的深层原因，心理学家也进行了研究，以下是几个拖延的深层次原因（分析来自网络，仅供参考）：
1、儿时父母要求严格
如果是被专制、严厉的父母抚养长大，都是被要求服从安排而缺少温暖，那么在成人之后更容易做事拖延。
拖延在很大程度上是一种被动攻击的行为，以此来反抗他人对自己的控制。
2、害怕成功
听起来和拖延没什么关系，但有的时候人们做事拖拖拉拉其实是故意的，耍小聪明的行为只是因为他们担心出色的完成任务，反而带来麻烦。人们总想着能者多劳，如果你做得太好，就会承担更多的责任，背负更高的期望。
比如你担心你的老板如果认为你很有能力，就会交给你更难更繁重的工作，而且还会期望你完成的很好。
3、恐惧失败
不同于有人害怕成功，也有人因为害怕失败而拖延，人们总是想等准备好了才开始做事，或者希望慢慢做。因为担心一旦着手或者事成之后恰恰验证了自己的无能，但慢工不是常出细活，因为对失败的恐惧会随着时间的流逝而渐渐加深，可能反而让你一事无成。
4、不愿意承认自己的弱点
一个阅读很慢的女生接到了阅读几篇长文章的任务，因为他不愿承认自己的阅读需要帮助，会担心别人觉得他笨，于是就一直拖延不去读这些文章。为了选择性地对自己的弱点避而不见，选择拖延某些任务，而这种逃避性的行为会使你的弱点更弱。
5、时间观念需要调整
根据之前一项研究发现当任务的截止日期和当前的日期更接近时，你更不容易拖延。如果截止日期和当前日期的差距看起来很大，也许实际并非如此，就更容易拖延。
参与实验的人们在被控制年龄、收入和自控能力变量的情况下，想象他们有一个新生儿，并被告知孩子将会在18年或者6560天后进入大学，结果那些被告知6560天的人早早就开始存钱，那些被告知18年的人后知后觉，这说明用天来衡量时间，让人觉得未来更加紧迫。
我们对时间的感知是很不客观的，因为我们经常有这种感觉，明明好像有很长的时间去完成任务，怎么忽然就到眼前了？对时间的错觉感只会造成我们的拖延和手忙脚乱。
6、非黑即白的思维模式
为什么那些给自己定下减肥20斤的人很难成功，因为这个任务听起来太艰巨了。每当你想起这个任务时，第一反应都是太难完成了，就会把这个任务无限期的推后。
7、缺乏自我关怀
那些习惯拖延的人，比不拖延的人压力更大，这些人经常会有一些自我挫败的想法，比如不断告诉自己“我自控力太差了”，所以一直在社交网络上刷屏浪费时间。而研究显示这种自我批评反而会拖延加重。
澳钜小编希望各位好好反省一下，可以参照对比自己的行为，不知道你中了几条尼？是时候该和拖延say goodbye啦！
