老祖宗传下一句话：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，这就意味着早晨喝水，晚上泡脚，就能健康长寿。
早晨起来喝一杯温开水，是一种非常健康的生活习惯。这样做一方面可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，另一方面又可以加速肠胃蠕动，促进排泄，防治便秘。而对于老年人来讲，晨起一杯温水更为重要，它可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
但是，在喝水之前，要做的第一件事还是应该先刷牙。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢。当它们与唾液中的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，就会把这些细菌带入人体。因此早晨起床后，应该先刷牙再喝水。
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