身边的人总会说别再喝酒了，喝酒伤身，但科学家证实！轻度到中度饮酒有健康益处，能降低心血管疾病、胆固醇等疾病风险。男人每天晚上享受一杯红酒能预防等疾病，如果你是酗酒，那你就喝酒利于健康功效就无缘了，看看适当喝酒对健康有什么帮助！
一、维护心脏
根据研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险。2006年研究人员发现，在生活方式中健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了百分之五十左右。
二、降低有害胆固醇
研究人员发现，红酒可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应适当喝一杯葡萄酒：100毫升左右，而男人可以喝两杯：200毫升左右。
三、强化骨骼
喜欢喝麦片粥的人，一般人都喜欢加点牛奶进去。但是你也可以用啤酒来调料，啤酒包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。根据研究发现，每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，往往会比不喝的人骨质还要好。
四、预防肿瘤
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。一些研究人员相信，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。
五、激发大脑智能
研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
六、控制体重
长期适量饮酒，男人每天2杯，女人1杯，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。
七、促进新陈代谢
白酒对于含有较多的酒精成分，且热量较高，因而能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体新陈代谢的作用。这种良性的刺激作用还能欧作用于神经传导，从而对于全身血液都能有一定良好的贯通作用。
1、胃
酒精能使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至会溃疡；程度再严重些就会出现胃出血了。
2、血压
酒精有升高血压的作用。英国科研人员发现，哪怕适度饮酒，血压也会上升。大大增加各种心脑血管疾病的发病几率，如心脏病等症状。
3、胰腺
酒精可通过多条途径诱发急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁细胞分泌盐酸，继而影响十二指肠内胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最终使得胰腺分泌亢进。少量饮酒也会使慢性胰腺炎恶化，症状表现为腹痛频率和程度加剧。
4、肝脏
酒精会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症。长此以往，肝硬化在所难免。特别要注意，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒。它们会加剧肝脏损伤程度。
5、肾
酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生。身体缺乏该激素后，会抑制肾脏对水分的重新吸收。所以饮酒者会老往厕所跑，身体水分大量流失后，体液的电解质平衡被打破，恶心、眩晕、头痛症状相继出现。
6、脾
酒在中医的理解为湿热之品，而中医所说的脾喜燥而恶湿，长期喝酒，必然影响脾的运化功能，导致湿热停滞于脾，影响正常的生理功能，会产生如下临床表现，不思饮食、身重体困、或口干、喜冷饮或消谷善饥、或呕吐嘈杂、口臭、牙龈肿痛、舌红苔黄、脉滑数等。
湿热的调理方法：薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。
薏米红豆粥
做法：1、首先准备好薏米5、红豆各50克、芡实20克、枸杞10克。
2、将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右；
3、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时左右，根据个人口味加入冰糖即可。
薏米山药芡实粥
材料：大米80克、薏米50克、山药1根、芡实米40克
做法：薏米和芡实先洗净，然后用水泡2小时。薏米、芡实放锅里加水，大火煮开，调小火煮，30分钟后把大米加进去，用小火煮20分钟。把山药切成薄，放锅里煮20分钟左右加入冰糖即可。
运动排毒
日常缺乏运动的人，常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，久而久之，必然会导致湿气攻入脾脏。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。有助活化气血循环，增加水分代谢。比如：跑步、打球、太极、瑜伽等运动。
结语：你喜欢喝酒吗？你知道喝酒还有什么好处吗？
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