俗话说
“一场秋雨一场寒，十场秋雨到冬眠”
降水结束后全省出现了明显降温，
其中东北部地区的
最大降温幅度达到了10℃。
相信不少小伙伴今天出门
都感觉到丝丝凉意了。
8月是夏秋交替的季节，
此时天气多变，
是最容易导致感冒的高发时期，
那么，
夏秋冬季节交替之时
我们应该如何预防感冒？
注意通风和保暖
每天早上起床后及时打开门窗进行通风，时间大约15分钟，既可以保持室内空气的清新，又可以有效抑制细菌的滋生，但是要注意，晚上睡觉之前一定要记得关紧门窗，夜晚温差较大，气温比较低，很容易灌进冷风而导致感冒，头痛等症状。
早晚加衣
进入季节交替，气温温差比较大，可能白天还是短袖，晚上就得穿长袖，所以为了预防感冒，建议早晨出去的时候带上一件外套，以防万一。对于“春捂秋冻”之说，也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
多喝开水
有些人不喜欢喝白开水，常以饮料代替，其实这是很不好的，这些饮料对身体一般是没什么益处的，添加剂太多。在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒，如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。
饮食调理
秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。
多吃水果和蔬菜
适量的补充维生素，可以提高身体免疫力。水果和蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，维生素可以提高人体抵抗力，因此，多吃水果和蔬菜可以让身体更加健康，尤其是小朋友一定要注意多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素和微量元素，免疫力提高就可以有效的预防感冒。
提高身体素质
提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。
充足的睡眠
充足的睡眠可以提高人体的免疫力，不仅可以提高身体免疫力，预防感冒，还能使皮肤更加的好，也是养颜的好方法。
热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。
减少与感冒者接触
秋季容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
及时减压
压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛......压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
夏秋交替的季节除了要预防感冒
还要注意以下疾病
胃病
秋季早晚温差大，人体受到外界冷空气刺激后，会反射性地分泌大量胃酸，这会造成胃肠发生痉挛性收缩，使其抗病能力降低。加上天气转凉，人们进食增加，进一步加重胃的负担，从而引起胃病复发。
专家建议
胃病患者要注意保暖，避免腹部着凉，平时应少食多餐，切忌暴饮暴食，不吃生冷、辛辣的食物，还要戒烟、戒酒。胃病患者平时还要坚持体育锻炼，以改善胃肠道血液循环，提高对气候变化的适应能力。胃病还和人的情绪有密切关系，经常保持精神愉快和情绪稳定对病情大有益处。
过敏性鼻炎
秋天是过敏性鼻炎的高发季节。主要原因是季节转换之际，早晚温差大，身体处于夏亏同时又是过敏体质的人，一下子很难适应，就会频频打喷嚏、流鼻涕，严重时还会带来头痛、胸痛。
专家建议
生活上应避开过敏原刺激，注意冷暖调节，及时增减衣物，保持室内空气畅通，保证足够的睡眠，尽量少吃辛辣刺激食物，适量的运动，提高身体抵抗力，并辅以药物，可改善过敏不适。
关节炎
专家表示，由于关节炎患者的关节及其周围血管功能不全，这个时节容易出现关节肿胀、疼痛加重的现象。
专家建议
患者应注意防寒保暖，尤其是有关节炎病史的患者，一定要增强自我保护意识，一旦出现关节疼痛，要立即采取按摩、针灸等理疗措施促进血液循环，以免病情加重。适当锻炼对保护关节、缓解疼痛有很大帮助，可选择游泳、骑车等项目。另外，天气渐凉，爱美的女士要少穿裙装，注意下肢保暖。
慢性支气管炎
随着秋季气温下降，空气也逐渐变得干燥，这种天气很容易诱发慢性支气管炎。秋季空气中的过敏物质较多，也是诱发支气管炎的病因。
专家建议
预防慢性支气管炎，要从保护呼吸系统开始，经常开窗通风，保持室内空气流通，少去烟雾、粉尘和有害气体多的场所。少食辛辣食物、戒烟、戒酒。秋天气候干燥，可多吃些润燥清肺的食物，如梨、白萝卜、银耳等，以防慢性支气管炎复发。
心脑血管疾病
夏秋之交，天气忽冷忽热，易诱发心脑血管疾病。专家表示，忽冷忽热会使人体血管时常处于扩张和收缩的状态，威胁心脑血管疾病患者的健康。
专家建议
预防心脑血管疾病，要养成良好的生活习惯。戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、控制体重等都是预防此类疾病的重要方法。在夏秋交替时，老年人要添衣早、脱衣迟，定期到专业科室监测血压、血糖，身体状况异常时要及时与医生沟通。
