现代生活，患有高血压的人越来越多。大部分人都是吃降压药来控制血压，每次到医院开药都是一大包带回家，吃药比吃早饭还要勤快。降压药只能暂时的降低血压，不能彻底降低血压，药一停就出现反弹现象，导致很多高血压患者的生活都离不开降压药，形成了强度的依赖。除了药物，其实还有很多适合高血压患者调理血压的食物，今天我就和大家介绍一些我们日常生活中的小食材，平时多吃点对降压稳压很有用。
苦荞麦是谷类作物中唯一集八大营养素于一身的作物，黑苦荞中含有对人体有益的“芦丁”成分，相对来苦荞麦说有一定的更好的调节身体作用。在降三高方面有显著疗效，是三高人士常备的一款好茶。
如果方便，还可以用决明子和有解热降脂作用的菊花、山楂等搭配着一起泡水，不但口感更好，还能让降脂作用加倍。当然，这只是高血压的辅助疗法，不能因此自行减少或停用降压药物。
马齿苋含有α —亚麻酸，含量可观，可以抑制体内血清胆固醇和甘油三酯生成，降低血液黏稠度，从而有效降低血压。
