肝脏是人体最重要的器官之一，承担着代谢和解毒的重责。可是，由于近些年人们生活方式的改变，肝脏内毒越来越多，肝脏越来越不堪重负、频频报警，保肝、护肝成了迫在眉睫的问题。
肝脏有没有“毒”，看这四个部位
1.看指甲
为什么要看指甲呢？因为中医说：肝主筋、其华在爪。所谓“爪”今天可以理解为手、指甲。如果手背上青筋暴露，说明肝胆不好，容易发怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。
2.看情绪
同样一件倒霉的事情，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪、积极乐观。而肝气抑郁的人，会为此纠结、抑郁、茶不思、饭不想，甚至哭泣、悲伤。这便是肝气郁结的表现。长期如此，还会发生抑郁症、抑郁体质。
3.看两胁
两胁，指得是腋窝向下至12根肋骨部分的全称，一般医生认为两胁痛与肝胆有关。
4.看头发
中医还说“肝藏血”，“发为血之余”。头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。肝脏有毒还有其他表现，如容易发脾气、高血压、乳癖（乳腺良性增生）等。
你知道最伤人肝脏的4大元凶吗？
肝是我们人体用于解毒、消化和合成功能的重要器官，同时肝脏也是一个十分「坚强」的器官。无论你是喝酒还是吃进各种垃圾食物，肝脏都会默默忍受，不会有任何怨言。而肝癌却也是在这个过程中渐渐地在各种伤肝的行为中滋养成长。
1首先是肥胖
中国工程院庄辉院士指出，肥胖带来的一大危害就是脂肪肝，控制饮食和锻炼身体很重要。不要让肥甘厚味成为饮食的主角。黑龙江省肝病学会副主任委员朱丽颖提醒，脂肪肝一旦恶化就会演变为肝硬化，甚至导致肝功能衰竭。
2大油大肉、高盐的饮食
油腻高脂肪的食物都需要通过肝脏的分解，而长期大油大肉的饮食就会诱导脂肪肝的出现，甚至会恶化为肝癌。如果你最近突然就吃不了油腻食物，一吃就恶心，那么就要尤其警惕肝癌的可能。
而高盐过咸的饮食不仅可能会导致肾衰竭，其中的钠还会造成二次肝损害。这也是有肝病的人要注意低盐饮食的原因。
3血糖控制不理想
因为糖尿病长期的高血糖是造成肝脏损伤的主要原因，目前临床上就有不少的糖尿病人并发肝癌。而长期的肝负荷过大，受到损害，反过来也会造成胰岛素抵抗和高血糖症（肝源性糖尿病）。
所以不仅糖友要控制好血糖，健康的人也要少点高糖甜腻的饮食习惯。
4熬夜/睡眠不足
充足睡眠不仅为我们恢复精力，同时也能减轻肝脏的负担，让肝细胞能够进行自我修复。而长期熬夜通宵则会加重肝脏的负担。
肝脏一受伤，你的器官就拉响警报
生殖系统发出这些警报，你就要注意你的肝了。
乳 房 胀 痛
对于男性来说，则容易患上前列腺疾病。所以，若是想维持生殖系统的健康，一定要重视肝脏的调养。
对于女性来说，会影响到月经、孕育，甚至会导致生殖系统疾病，诸如白带异常、子宫肌瘤等。肝经循行于乳房和生殖系统，所以肝功能的状况也会影响乳房和生殖系统的健康。若是肝气郁结，肝经气血不畅，就会导致乳房胀痛。
白 带 发 黄
肝经与胞宫相联系。若是肝经内有湿热，湿热就会下注到子宫、卵巢、输卵管，由此导致这些附件发炎，外部表现就是白带发黄。若是炎症严重的话，会导致输卵管阻塞，引发不孕症，所以要及时就医。
女性肝经内有湿热，除了白带发黄外，还有一些典型的不适症状，诸如肌肤干燥、脸上皱纹增多，还容易水肿，身上总是发烫等。
子 宫 肌 瘤
子宫肌瘤是一种良性的肿瘤，常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。中医认为子宫肌瘤的原因是肝气不舒、气滞血瘀，需要活血化瘀来进行调理。
少 精 弱 精
肝经循行过生殖系统所在之处，自然和精子有关系，通过对肝脏进行调养也是很有必要。因为肝肾关系密切，调肾的同时也必须养肝。只有肝肾同养，才能从根本上解决问题。
4个护肝法一定要记住
1.常吃高粱——养肝益胃
高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱非常合适，也益于心血管病的预防。
2.青色食物——入肝养肝
药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。
3.酵素排毒——调肝补血
人体内脂肪酵素的减少，食物的营养不能充分分解，长期囤积再体内，导致肥胖，高血脂，将军肚，脂肪肝等，这些不能分解的营养不能及时排出，经过沉积变成毒素，还会引发便秘、痤疮、色斑、口臭等问题。
肝脏排毒是分泌各种酵素用来分解体内毒物，使之分解成水、二氧化碳等排出体外。举个简单的例子--醉酒，实际是身体摄入酒精（乙醇）太多，体内的酵素不足以分解所造成的，如果这时候补充酵素，人会马上清醒。
4.枸杞泡水——养肝阴
对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。同时可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，利于肝脏对脂肪的代谢。或者是在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。
