文 | 药疗君，编 | 乔乔
据统计，我国40岁以上人群慢性肾病的患病率大于10%，知晓率却不足5%。
慢性肾脏疾病早期可能无症状，或症状很不明显，这与肾脏有很强的代偿功能有关，即使肾功能损失超过50%，有些慢性肾脏疾病的患者，也可能没有明显的症状表现，因此，就需要我们在日常生活中注意观察，不要忽视身体给出的警告信号。
看小拇指指甲
小拇指对应肾器官，如果发现自己的小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明肾脏功能肯定是出了问题。
看手纹
尤其是洗完澡之后，可以留心看一下从手纹的情况，在小指下、感情线以上这个区域，如果低平而且有细小的纹路，就代表肾虚，肾气不足，抵抗力弱。
看指甲的颜色
正常人指甲的颜色是淡红色，而且很光泽，肾不好，肾虚了的人指甲的颜色会偏黄色，从中医学的角度理解是由于湿热薰蒸证所致，也就是外感湿热邪气，内伤脾肾肝脏。
药疗君建议：
成年人最好每年检查一次尿常规和肾功能，如果尿常规检查出尿蛋白、血肌酐升高等，就应引起重视，找专科医生做进一步检查。
手指保健操
按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；
揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；
揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患；
按摩中指可以预防心脑血管疾病，治疗心脏病；
按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫；
按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染性疾病和肾脏疾病；
按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。
