健康长寿是大部分人追求的，虽然不能说所有人都追求。大家也知道，我们人随着年龄的增长，各个器官的技能都会衰退，是无法保持它们不老。这些虽然不可避免，但还是很多长寿老人，这是什么原因呢？是不是他（她）们有什么长寿的“秘方”，也有很多人刻意去追求长寿，但还是没有达到。反而哪些不在顺其自然的人做到了。
这些老人是不是藏着长寿“秘方”，然而，并没有，但是他（她）们却有于某些人不同的之处，很多人就觉得这些不同之处，就是长寿的“秘方”，通俗一点也就是特征，这些特征几乎很多老人都具有，那么都有哪些特征呢？自己是否也具有呢？
【长寿特征】
1、心态乐观
心态积极乐观，为人豁达，凡事看得开，自然心气足，精神好，眼睛有神。这也是极其重要的一项，长期情绪处于不稳定的人，会持续增加激素的分泌水平，这对长寿没有益处。凡事看得开，做事不计较，为人处世都比较从容，一个人的心态决定了很多事情。保持一个良好的心态才能让自己的身体长期保持健康活力。
2、眉毛长
长寿与面相是有关系的，眉毛在命相中，也有“保寿宫”之称。在古书《神相全编》中，记载了这样的文字“眉毛长垂，长寿无疑”，也就是说一个人的眉毛越长，长寿的几率也就越大。不过现代不少人认为，长寿老人之所以眉毛长，是因为年纪的增长，所以眉毛也随之不断变长，所以长寿之人的眉毛会比普通人更长。不过值得肯定的是，长寿之人的明显特征就是眉毛长。
3、人中深长
我们说的人中”是指人体鼻子嘴唇的中间，那个沟就被称为“人中”。它还是一个重要的急救穴位，在面相学当中，十三部位之一就有人中，其深浅、长短、形状分别预示着不一样的寓意。人中宽而厚或者深而长，那么象征的就是高寿。人中越是深、长、宽、厚，就越是为好，通常这些人气血也特别足，是为长寿之命。
4、耳朵红润
耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。40岁之后，如耳朵轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人注定是长寿之人。
5、鼻子大
《太乙照神经》中说“年寿隆起者寿”。年寿是指鼻子的中部隆起者可以长寿。用中医来注解一下，相书所理解，中医认为鼻子的外形由胃经所主，鼻孔由肺经所主。肺气足人就有魄力；同时，脾胃好，后天足，吃得就多，所以一个人就更加长寿。
这些特征你是否有呢？有了这些特征并不是一定就有能长寿了，大家也知道健康有很多影响因素，就如生活的环境、饮食习惯等都是有一定的影响的，那么我们应该怎么做保持我们身体健康呢？也就怎么养生呢？
【养生五搓，越搓越健康！】
⑴搓胸口
人的情绪有时候起伏比较大，并且容易气闷。想要平复情绪，可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上，两个乳头的中间点。
①当气闷、气郁，皮肤无法发泄的时候，可以用手掌的一侧从上至下搓。
②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时，也可以揉按胸口50-1050-1050-1050-1050-100次。
⑵搓印堂穴
累了、困了，我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳，还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。印堂穴，在两眉中间，我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以，眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时，都要搓揉这个穴位。
方法：用双手的拇指，从眉头开始，交替向上推至发际线，额头皮肤微微发红最好。
⑶搓手足
经常搓一搓手脚有增强免疫力，预防感冒的作用。同时，促进手足的血液循环，改善干裂、粗糙问题。
⑷搓手臂
50-1050-150-1050-10一件事，尤其是儿童发烧，总是反复，如果身边没有退烧药，不妨试试按摩退烧。在医学上，将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧，靠近小指的一侧为尺侧。
①推三关：在手臂的桡侧，从手腕处到肘，形成一条直线。用拇指从手腕推至肘00-3000-3000-300次，中00-30三关。对00-30腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。
②推六腑：从手腕尺侧一直推至肘00-3000-300次，称之为推六腑，主治高热、昏迷、抽搐等。
⑸搓腰眼
中医说“肾喜暖恶寒”，而常按腰眼部，能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱，上下搓动，便能对腰眼按摩，有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。
1、洗脚
我们都知道，脚上对应着我们身体的不同器官，遍布着很多的穴位，精确的说，我们人体的脚部有着60多个穴位。我们一整天的忙碌和奔波，脚也是最受累的器官。我们坚持在晚上用热水洗洗脚，或者是搓搓脚，都能起到非常好的能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络的作用，可以祛除身体的病邪。有句老化说的好：“天天泡脚，等于吃补药”！
2、多运动
腿是人体的“第二心脏”，走路“快而稳”意味着肌肉强健，身体平衡能力好，血液运行顺畅、大脑功能等。而快走能提高人体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，降低坏胆固醇浓度，促进血液循环。同时，快走能延缓衰老，预防老年痴呆等疾病。
也有研究指出，每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降低50%的死亡风险。
3、粗粮
1）黄豆
黄豆算得上最为人们所熟悉的豆类之一。早餐时的豆浆、豆奶，午餐或晚餐桌上的豆腐及其他各类豆制品……这些都是用黄豆加工的食物。营养价值：富含蛋白质，是素食者和不想过多食用动物脂肪的食客的首选食品。含铁量也非常丰富，且易为人体吸收，儿童和缺铁性贫血患者可以多吃。
直接食用黄豆的做法也很多：加排骨或猪脚煲成老火汤是老少咸宜的家常菜;加入雪菜和一些肉丝，炒着吃也很有味(与其他干豆的做法类似，在烹饪前，需要提前大约8小时左右浸泡);有些地方还将黄豆在铁锅内炒香作为零食，吃起来嘎嘣脆。
2）黑米
黑色入肾经，因此，黑米有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。
3）西红柿
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素c的水果最好。
4、休息
睡觉不要戴着手表、首饰。这不仅会缩短手表的使用寿命，也会使血液 循环不畅。不要俯睡与长期侧着一边身子睡觉，那样会影响呼吸以及机体的运作。也不要对着空调的风口睡，那样对呼吸有影响，还容易着凉。晚上睡觉一定要 保暖得当。
总结：你身上有这些特征吗？
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