本期导语
慈禧太后活到了73岁，据说一生都没洗过几次头！但为什么到了老年的她头发仍然乌黑锃亮，皮肤状态也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三挠头，身体健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宫廷养生秘笈都有哪些呢？
本期《大医本草堂》，特邀北京中医药大学附属东方医院 老年病科主任王凤岐，为您揭开慈禧青春不老的原因！
慈禧太后在世时期，中国人的平均寿命大概只有38岁，而慈禧不但活到了73岁，还一直保持着年轻明快、活力盎然、健康愉悦的心态和身体，这与她深谙养生之道有着很大的关系。
慈禧的养发秘笈用篦子
篦子是用竹子和牛骨等材料制作的梳头用具，两侧有密齿。慈禧每天都要用篦子梳头，能够去脏去油，按摩头皮，舒筋活络。
由于篦子两侧的齿过于密，烫头之后无法使用，专家建议我们换成梳子，或者用下面几种方法来代替。
洗头
豆浆和水按照1:2的比例混合洗发，之后再用塑料袋套住闷发10分钟左右，再用清水冲洗，能够养发润发，防止头发变白、脱落或变脆。
按摩
睡觉前用手指沿着额头的头发边插入头发向后推至后脖子，每天做几次，也是一个保养头发的好办法。
从头发看健康（脱发妙方）脱发：血虚；
白头发：血热，应少吃刺激性食物，如辣椒，水煮肉，小龙虾等；
专家提示
季节交替时脱发属于正常现象，不必太过担心。另外保持心情舒畅愉快，也能避免严重脱发。
茶疗方
何首乌，女贞子，旱莲草按照1:1:1的剂量（5~10克即可），煎煮或直接泡水，经常服用，可治疗严重脱发。
专家介绍
王凤岐
中医综合 主任医师
北京中医药大学
附属东方医院
【擅长治疗】：腔内泌尿外科、尿流动力学检查、泌尿系肿瘤、前列腺和肾上腺疾病以及老年性前列腺肥大的外科治疗。
慈禧的养颜秘笈
外传慈禧太后到年老仍能够保持好的皮肤状态是因为每天吃一碗燕窝，但是实际上却另有玄机！
美白去皱
美白去皱面膜：珍珠粉，鸡蛋清调匀，敷面10分钟之后揭下即可。经常使用能让皮肤细嫩光滑。
美白祛斑中医认为，长斑是因为气血不活，凡是有活血作用的花，都对长斑有一定的效果。
内服：
如三七花、玫瑰花、桃花等。
外用：
①（脸上无红痘痘）可以将白芷和珍珠打成粉末，或只用白芷粉，每晚洗脸后用药粉+鸡蛋清，混合糊状敷脸15分钟左右，效果比内服快。
②（脸上有红痘痘）也就是常说的痤疮，可在上面的基础上加黄柏粉，美白的同时也可以消炎。
美容养颜巧用花莲子心
去火，清心，安神。对于长口疮、易怒、睡眠质量差和脸上长痘都有作用。
胎菊
用胎菊泡水喝可以缓解眼睛发红的症状，另外也可以用泡胎菊的水直接熏眼，具有明目平肝，提神降压的功效。
荷花
是慈禧最喜欢喝的一种，常常用荷花花蕊泡水、泡酒，比如我们常听说的莲花白酒。能够滋阴补肾、和胃健脾、祛风避瘴。
三七花：泡水喝，可以软化血管。
玫瑰花：温养心脉，美容养颜，开胃。
金银花：清热解毒，平肝降压。
白梅花（绿萼梅）：疏肝、和胃、化痰。
慈禧的长寿秘笈
泡脚不同季节用不同的花泡脚，能够达到不同的功效。
春天：玉兰花；夏天：荷花；
秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。
另外，艾叶和花椒泡脚能驱寒祛湿，温暖全身，一年四季都可以用。
专家提示
泡脚水要超过三阴交穴，泡脚过后可适当按摩脚心，天冷时一定要将脚擦干，避免从脚心进入风寒。
高血压，糖尿病患者在泡脚时要注意水温不要过高，时间不宜太长。
书画运动
由于老年人体力有限，写字、画画不仅陶冶情操，还能让胳膊和腿都得到活动，是一种很不错的保健方法。
长寿秘诀告诉你，并不要你一分钱：精神畅快，心气平和。饮食有节，寒暖当心。起居心时，劳逸均匀。
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