中医认为，“万病不离湿”，湿邪如不去除，对身体产生的危害很大。尤其是对于女性来说，最为明显的就是“湿气肚”，其实女性有小肚子并不一定是肥胖导致的，大部分女性的小肚子多是因为湿气过重。
驻湿瓜果不吃：脾虚人士注意不可贪食寒凉瓜果，目前西瓜、香瓜、香蕉、柿子大量上市，容易造成体内湿气加重。
肥腻食物不吃：湿气重的人脾胃消化能力降低，肥厚油腻等食物一方面不易消化，容易造成脾胃更加不堪重负，加重湿气。
啤酒不喝：有湿气的人最忌啤酒，为什么很多人都有啤酒肚，这是因为啤酒最难消化吸收，脾喜躁恶湿，想想脾胃泡在酒中，怎么可能不导致湿气重
薏米红豆粥 材料：薏米100克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克 做法： 1、薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时 2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
现在的人日夜战斗在空调房里，湿邪之气慢慢进入体内。醋泡大蒜有去腥腻和助消化的作用，有着很好的祛湿效果。
蒲公英具有很好的利尿作用，经常喝一喝毒素也会跟着尿液排出，从而达到排出湿气的目的。湿气重的朋友不妨试试，祛湿效果杠杠的。
古话说:“千寒易除，一湿难去。秋季是湿气旺盛的时候，这时我们就需要祛除体内的湿毒了，无花果有清热解毒，化痰祛湿的功效。还含有丰富的营养补充我们平时所缺的。
