现代社会，男性的生活往往被各种来自社会、家庭、事业等压力所包围，很多男人表现为疲乏、精神不振，久之心理上的压力也随之增加。长期的重负就会触发体内自由基的释放，身体负责控制老化的细胞活性就会被破坏，从而致使男性衰老加快。男性压力过大也会导致男性产生更多的负面的情绪，脾气火爆、失眠多梦、脱发、白发、皮肤弹性差等肾虚早衰的种种表现也会随着而来。
自测是否属于男性早衰
1、精神症状：主要是性情改变，如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。
2、植物神经功能紊乱：主要是心血管系统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。
3、生殖能力障碍：常见性欲减退、阳痿、早泄、精液量少等。
4、体态变化：全身肌肉开始松驰，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。
根据以上的测试，有没有发现自己得了早衰综合征，如果没有那恭喜你，如果有的话快按照下列方法来缓解。
如何预防男性早衰
1、加强养生保健提高身体活力
木元梗产自新疆高海拔，对木元梗的新闻报道是很多的。主要的功效集中在补肾、健脾胃、提高免疫抵抗力等方面。因为木元梗含有，大量的维生素A、E、C以及矿物质锌以及多种氨基酸，特别是精氨酸。这些营养元素的作用是延缓衰老、避免男人性功能的衰退，并能改善下丘脑和垂体的活力，向下发出分泌睾酮指令。
此间中医名方：木元梗枸杞茶。木元梗8克+枸杞10克 用开水冲泡静止一段时间（只要是稍微降温），等到温度差不多加入槐蜂蜜5ML后饮用，反复泡着喝，最后把里面的原料吃掉。还有一种办法直接把，木元梗磨粉，每天2次一次5克左右，温水加槐蜂蜜5-8ML冲服即可。此方的作用在于，补肾固阳、健脾胃益精、增强抵抗力和活力，有助于男性因短小不足或中老年衰老的早衰。
2、保持适宜的性生活
大部分男性早衰会出现机能衰退，性欲减弱。许多人为此而苦恼，并寻找治疗方法，以延长性机能活动。适度、愉快的性生活，有益于长寿、健康。随着年龄的增长，男性的性事不能过度，但也不能没有，若长期没有性生活，会使精液的产生能力下降。因此，性事要正常化，它的周期因人而定。
3、进行精神方面和心理方面的调整
人的精神和心理对健康的影响日益受到人们的重视，中医学在精神修养方面强调“恬淡虚无”，即指安闲清静，无贪求杂念。不要有过高的妄想，不应计较得失，要心情开朗、豁达。具有良好的精神和心理状态，有利于克服早衰的情绪低落，神经敏感。
男人过了30岁，一般都是家中的顶梁柱，生活压力较大，为排解压力，很多人选择了吸烟、喝酒，殊不知这些不良嗜好，会一点点侵蚀男性的健康，所以从养生健康的角度来看，男人是绝对不能吸烟的，另外饮酒也要控制，不能大量饮酒。同时男人过了30岁要节制性生活，要注意劳逸结合，不能过于劳累，要保证充足的睡眠，注意多休息。
