面对现在国内食品安全的问题，尤其是一些垃圾食品孩子随处可见，唾手可及的情况下。确实是每个家长需要面对并且担忧的问题。
堂姐的儿子现在上幼儿园大班，感觉他突然到了狂吃垃圾食品的阶段。每天从幼儿园接了回来，他就不停地要吃东西，只吃茶几上放的那些垃圾食品，到了正式的饭菜上桌了，他倒不想吃了。表姐一直不愿意孩子吃垃圾食品，但管不住奶奶经常从超市给他乱买，买回来就没办法了，奶奶经常偷偷给他吃。现在周末带孩子出去玩时问他想去哪里，他总是说去超市买吃的。害怕越管越恶劣，可又不得不干涉。
即使垃圾食品确实没有大少营养，但其实对垃圾食品“如临大敌”应该是没有必要的。不想让孩子对垃圾食品感兴趣，可以借鉴两种方法：1、家长做榜样，做鉴定的零食戒断者2、主动给孩子买各种零食，“不鼓励也不禁止”
所以下面给出两个例子，吃与不吃，如何控制，看完了，相信即使你会找到答案。
有一位朋友是一位坚定的零食戒断者，基本上不允许孩子吃零食，尤其是那些垃圾食品。但她不是简单粗暴地限制，一直都采用隔绝的方式，让女儿不接触那些东西。她认为一个人的口味是从小培养出来的，平时认真给孩子料理一日三餐，做的菜可以出菜谱，色香味俱全，从不把垃圾食品带回家，也从不让孩子吃外面的东西。她平时为人随和，但遇到有人往孩子手上递任何垃圾食品，她都一概拒绝。那怕得罪人也不肯通融一次。为了避免孩子看到这些小食品而眼红，她对孩子说：“这些东西既没营养又有害，咱们看都不看它一眼”说这话时，口气里表示出很同情那些乱吃东西的人，让孩子觉得吃那些东西真不幸。因为她们母女的关系非常融洽，孩子很愿意听妈妈的话，所以孩子后来再遇到有人递小食品时，不但不要，甚至眼睛都闭上。她的孩子这方面习惯一直很好。
另外一个朋友，孩子现在6岁。关于垃圾食品，她曾经视为洪水猛兽，禁止女儿吃着吃那，她认为零食都是垃圾食品。可是她不给孩子吃，不代表别人不会给孩子。孩子爸爸、舅舅就是自己爱吃零食，也喜欢给孩子吃。女儿一旦接触这些就表现出极度喜欢，总是吃的津津有味。每次这种时候，她就不知如何是好，心里很不乐意，虽然也不会公开制止，但孩子感觉到她的不情愿。烦恼了一段时间后，她主动买了很多零食，果冻、海苔、饼干、糖果，满满地摆在茶几上，孩子触手可及。
她抱着“不鼓励也不禁止”的态度观察着。发现孩子其实并不像她想象的那样喜欢吃零食，她吃的东西，常常是出于好奇。
比如糖果，他会打开放进嘴里尝一会儿，然后吐掉，再打开别的糖果吃吃看，再吐掉，真正完整吃进去的很少。还不如优酸乳，这瓶开了，喝上几口，再来一瓶，再喝上几口。即使她告诉女儿“两瓶是一样的”孩子也不买帐，依旧坚持打开，自己确认。于是她在给女儿买东西时，告诉女儿“这是薯片，是番茄味的，那是烧烤味的”孩子会把所有的都打开看看，有的打开吃不了就坏了，扔掉了。家里经常觉得孩子太浪费，意见很大，她倒是不以为然。浪费一点东西，来满足孩子的认知欲望，这是成长需要，值！
孩子总是不按常理出牌，吃果冻，她可以吃三个，但是接下来，她总可以好长一段时间无视果冻的存在，即使主动给她，她也会连连摆手“不要不要”。对别的零食，也是一样，并没有非吃不可的东西，于是她悬着的心终于放下来了。感觉孩子很有节制，很懂得自我调节。
以上的做法都很可取，不妨借鉴。最差的就是一边家里零食不断，一遍控制不让孩子吃，让孩子不知所从，那样才容易激起孩子的兴趣，使她一直欲罢不能。只要孩子内心没有对零食的极度匮乏感，心理健康阳光，孩子一般能自我调节，对零食保持平常心。而且我们肉体有强大的自我调节和排毒功能，只要不过分，对身体健康是不会有太大影响的。
