女性月经是会有经痛、腹胀的情况，需要注意什么，又如何缓解疼痛

大多数的女性都会有经痛症状，是非常不舒服的，平时可以多一些温水，或者多喝红糖水，红糖是属于热性的食品，是补血的营养品，可以补充在月经期只可以补回流失的血液，喝进红糖水还可以温暖身体，可以有效的缓解经痛的情况。

平时需要注意保暖，尤其是在生理的期间，是需要特别保暖，不要在寒冷的天气受寒冷，雨天的时候也是需要注意的，在月经期间出现血块或者血是黑红色的，就显示出了再这期间身体受寒凉了，所以是特别需要注意保暖、调节等。一些女性朋友在生理期是都是上班工作的， 很少会有时间休息，在经痛期间是非常难受的，可以选择卧床休息是多喝一些红糖，又可以缓解经痛的。

平时也可以把一些暖水袋放在肚子上，这样也可以起到缓解经痛的，月经期间也不宜疲劳过度，因为在这几天的身体免疫力是下降的，提抗力也会跟着下降，，疲劳过度会使要引发疼痛之类的症状，如果没有红糖时，可以选择喝热的白开水，这样也可以起到缓解疼痛的。期间也是需要注意饮食。

生理期间需要忌口，不要吃一些冰冷的食物，冰的水饮料等，也不要吃生冷的食品，辛辣的食物也最好不吃，如果在经期期间吃了这些食物，会使经痛腹胀的加重疼痛，期间也最好不要洗头，因为在这期间时间低比较虚弱的，这些情况大家都是需要注意的。月经来是可以多喝红糖水，红糖水也是非常有益的。