男人到了中年后，生理功能慢慢衰退，老化现象也逐渐明显，但不少男人还像年轻时一样拼命打拼，事实上，硬熬是中年男性养生一大忌，对健康百害而无一利。人到中年一定要牢记，健康不能超支！
这些时候，男人不要硬熬
1、吃喝不熬顿
口渴是身体缺水的信号，提示体内细胞已经脱水，但很多中年人因工作忙或应酬无法脱身，连一口水都没时间喝，而不吃早餐更是见惯不怪。
如果这样硬熬，会出现水分、营养缺乏症，诱发脑血栓和尿结石等问题。
饥饿时要马上进食，不能随意推迟进食时间，否则胃肠会出现痉挛性收缩，诱发腹痛，还会出现低血糖。
饿一顿、饱一顿，或饥不择食、暴饮暴食，都可能诱发胃炎、胃溃疡、消化不良等疾病。
2、患病防硬撑
很多中年人时不时就觉得头晕、疲劳、胸闷、心悸、胃痛、关节痛、食欲差、失眠等，这些不起眼的毛病都可能是疾病的早期信号，假如放任不管，或随便买点药吃，带病工作，结果可能会耽误治疗，甚至酿成重病。
当身体有病时，应早点到医院诊治，不能硬扛。
3、身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的信号，也是一种警告。
如果还硬熬下去，就会出现头昏眼花、周身乏力、肌肉酸痛、思维迟钝、心跳加快等症状。
长期睡眠不足，大脑可能受损，机体细胞组织超负荷运转，促使早衰。
4、如厕时不可硬熬
大便硬憋，不及时排出，水分就会被肠道吸收，使大便变得干结。
大便中的毒素在体内的停留时间过久，有害物质被肠道吸收，人会出现头晕乏力、精神萎靡、食欲减退等症状，如果经常如此，习惯性便秘、痔疮就会找上门，最严重的情况可发展为直肠癌或结肠癌。
憋尿不但会使下腹胀痛不适，还可诱发尿路感染，长期反复的慢性感染还会损害肾功能，尿液返流到前列腺，则会为前列腺炎埋下祸根。
美国科学家的研究报告指出，习惯憋尿的人得膀胱癌的几率比普通人高五倍。
5、玩乐不熬神
玩乐过度，体内维生素A会消耗过多，出现视力下降，神经疲劳。
像长期听狂躁音乐，会让耳膜过度紧张，影响听力；
长期玩电子游戏机，将会患“游戏机综合症”；
整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神。
6、运动不熬劲
适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。
但运动过度会让热能剧烈消耗，使乳酸等代谢废物堆在血液里，筋骨、肌肉会酸软，反而是徒劳无益。
