男人看起来身体很好，要比女人的寿命长，但其实因为自己不重视或者是过度劳累总是让自己处于疾病的边缘，今天就和男人们盘点一下生活中会减少寿命的恶习。
减少寿命的恶习1：没有良好的吃饭习惯
男人是家庭中的担当，很多人为了拼事业，吃饭的时间都不规律，有的时候很晚才吃饭，或者是不吃早饭，或者是晚上为了应酬吃个夜宵什么的，这些都会影响身体的健康。
所以，早饭是一定要吃的，而且还要吃好，吃些主食、蔬菜水果、蛋白质、牛奶或豆浆这样的搭配就可以，一天中的能量就有了补充，而且晚饭要在睡觉前3到4个小时食用。
减少寿命的恶习2：久坐
上班族一天基本上是8个小时，有的人加班还要坐的时间更长。有研究发现，长时间的久坐，可能不仅会诱发一些腰腿上的疾病，还会增加心血管疾病的发生危险。
所以，每做半小时左右的时间，就站起来走动一下，或者晚上回家的时候，做1个小时左右的有氧运动，就可以消除一天下来久坐就身体的伤害。
减少寿命的恶习3：爱生气
生气的时候会分泌出“儿茶酚胺”，在体内会出现失衡，容易造成血压升高、心脏加快等症状，进而会影响心脏的健康。所以，生气的时候就要调整好自己的心态，多想些让自己开心的事。
减少寿命的恶习4：吸烟
我们都知道吸烟有害健康，但是不知道伤害到底有多大，一方面，烟草中的有害物质会增加肺癌的几率，另一方面，烟草中的有害物质也会进入到身体的循环系统，对多个器官造成损伤。
减少寿命的恶习5：爱吃油脂类的食物
生活中到处都是油脂类的食物，如饼干、糕点、大鱼大肉等等，无形当中就会摄入过多的油脂，不仅会使血液中的脂肪积累过多，还会增加肥胖的概率，间接增加糖尿病的风险。
