“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

作者:时羊飞翔 2017-10-14阅读:1093次

每个月大姨妈驾到的那几天总是让人心情烦燥,怕凉,让自己有种很脆弱的感觉。若加上糟糕的痛经,这几天简直就成了“地狱”日了,每天都变得那么难捱。相信很多妹子都有这样的经历吧。可是你知道吗?如果女性抓住了这段好时机,合理安排饮食,吃得好吃得对,就能达到修养身心的目的哦。

下面就一起探个究竟吧。

红枣

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

妹子们月经期气血虚弱,可以适当的食用一些红枣来补血强身。可以起到非常明显的效果。能很好的提升身体的元气,增强免疫力。让你经期也能精神十足。对于月经量正常或量少的妹子来说,那是再好不过的了。但月经量过多的女性最好不要吃太多,因为那样有可能会使月经量增加,所以适量就好。

香蕉片】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

香蕉中含有大量的维生素B6,经期吃香蕉片可以起到很好的安定神经的作用,可以使经期情绪变得不那么烦燥。并且还能有效改善睡眠,减轻腹痛。香蕉是寒性水果,经期可以吃,但不要吃太多,最好能在例假快要完的时候吃,那时候的效果最好。

桂圆】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

桂圆的营养价值极高,能很好的给人体补充营养。它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质和铁等,可以促进血红蛋白再生,有非常不错的益气补血,增强记忆力的功效。另外,它还能起到安定心神,帮助睡眠的作用,对经期烦燥等症有非常好的安抚作用。

姜茶】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

来月经的时候喝红糖姜茶对身体是很有益处的。喝红糖姜茶可以温暖经血,使经血不至于结块并能顺利地流出,不至于留在体内,而且对于经期的新陈代谢也是有好处的。经期的时候可以适当多喝一些红糖姜茶。

姜糖】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

姜有温热经脉的作用。糖也有补益气血的作用!所以经期食用姜糖对身体是非常有好处的,而且还有一定的驱散宫寒的效果。对女性经期的痛经症状有一定的缓解作用。可做经期休闲零食食用。

【葡萄干】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

经期女性由于失血太多,极易出现轻度贫血,手脚冰凉的现象。而葡萄干含有铁,钙等矿物质元素,维生素以及氨基酸等营养元素,可以很好的解决这方面的问题,适量的吃一些葡萄干有助于补血益气,恢复元气。

【蜂蜜】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

女性月经期间身体内的营养物质大量流失,身体的抵抗能力会有所下降,容易发生感染和诱发疾病,这个时候可以饮用一些蜂蜜来恢复人体原有的新陈代谢,改善便秘和维持血糖的平衡,增加身体的免疫能力。另外,蜂蜜中含有丰富的镁可以缓和情绪,有缓解痛经的作用。

【海参】

“姨妈期”调理新主张,美味又塑身

海参营养丰富,是很好的补虚食物。是益精养血,滋阴补肾的佳品。经期如有腰酸、耳鸣、夜尿清频等肾虚症状的都可以用海参来作为食疗。不仅可以驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

总结:上面的内容大家已经看了,了解了一些关于女性在来月经的时候应该吃点什么保养自己的身体,大家要注意哦,不要忽视。记住,美丽是由内而外散发出来的哦。