糖尿病被称为是富贵病，随着生活物质的提高，患糖尿病的人群也越来越多，据调查的数据显示，我国已经有超过一个亿的人患有糖尿病，而且恐怖的是全国将有一半的人是糖尿病的后备军，稍有不注意，就会发展为糖尿病。
所以，一定要及时预防，可大大减少糖尿病的发病率，通常情况下，如果脚上出现以下3种症状，就要提高警惕了，很可能你的血糖指数很高了。
1：脚麻木、干裂
如果你在走路的时候感觉有脚麻木的现象，或者是脚很干燥，干燥的出现裂纹了，那么就要引起你的注意了，很可能是你的血管或者是神经系统出现了转变，通常是血糖高导致的脚部堵塞，进而会增加糖尿病的发生危险。
2：脚溃疡老不好
溃疡也会出现在脚上，如果你的脚上有溃疡的现象，而且还老不好的话，大部分的原因是因为脚部的血管出现了堵塞的情况，导致溃疡，很可能是糖尿病的早期表现。
那么一定要去医院看下了，不要最后等组织坏死再出现溃疡，这样就会有截肢的危险。
3：出现瓜状趾
每天观察下自己脚趾变化，如果出现瓜状趾，是因为你足部的神经系统发生了突变，导致肌肉出现了萎缩，很可能是糖尿病的早期表现，说明你现在的血糖很高了，赶紧查下自己的血糖，如有发生大的改变，一定要去正规的医院进行治疗。
日常生活中预防糖尿病，首先要注意每天多运动，做一个小时的有氧运动，不仅可以帮助我们有效的预防糖尿病以及其他疾病，还可以释放一天中的压力，缓解心情。
其次要注意饮食清淡，每日的主食可以用一半的杂粮豆类代替精白米面食用，多种绿叶蔬菜，豆制品等也可以帮助我们预防糖尿病，当然，不能暴饮暴食，控制自己每餐的量。
