我们每个人都渴望健康长寿，但很多时候却事与愿违，一切必有因，有因必有果。种什么样的因，就会结什么样的果。那么关于长寿的因是什么呢？古老的养生巨著黄帝内经已经给了我们明确答案。
黄帝说：人的寿命长短各不相同，有中途天亡的，有年老长寿的，有养然亡的，有的患病很久，希望听听它的道理。岐伯说：如果五脏强健，血脉调顺从肉之间通利无滞，皮肤固密，营卫的运行不失其常度，呼吸均匀徐缓，全身之气有规律的运行，六腑也能正常地消化饮食，使精微、津液能敷布周身，以营养人体，各脏鹏功能正常，所以能够使生命维持长久而多寿。黄命说：有些人可活到百岁而死，怎么会达到这样的长寿呢?岐伯说：长夺的人，他的鼻孔和人中深邃而长，面部的骨骼高厚而方正，营卫的循行通调无阻，面部的三停鲜起而不平陷，肌肉丰满，骨骼高起，这种壮健的形体，是能活到百岁而终其天年的象征。
黄帝说：人的血气盛衰，以及从生到死这一过程的情况，可以讲给我听吗?支伯说：人生长到十岁的时候，五脏始发育到一定的健全程度，血气的运行畅通，生气在下，所以喜动而好走。人到二十岁，血气开始壮盛，肌肉也正在发达，所以行动更为敏捷，走路也快。人到三十岁，五脏已经发育强健，全身的肌肉坚固，血气充盛，所以步履稳重，爱好从容不迫的行走。人到四十岁，五脏六膀十二经脉，都很健全已到了不能再继续盛长的程度，从此膝理开始疏松，颜面的荣华逐渐衰落，鬓发开始花白，经气由平定盛满已到了不能再向上发展的阶段，精力已不十分充沛，所以好坐。人到五十岁，肝气开始衰退，肝叶薄弱，胆汁也减少，所以两眼开始昏花。人到六十岁，心气开始衰弱，会经常忧愁悲伤，血气已衰，运行不利，形体惰懈，所以好卧。人到七十岁，脾气虚弱，皮肤干枯。人到八十岁时肺气衰弱，不能藏魄，言语也时常发生错误。人到九十岁。肾气也要枯竭了，其他四脏经脉的血气也都空虚了。到了百岁，五脏的经脉都已空虚，五脏所藏的神气都消失了，只有形散存在而死亡。
黄帝说：有人不能活到应该活到的岁数而死亡的，这是为什么呢?岐伯说：不能长寿的人，是他的五脏不坚固，舞孔和人中沟不深迹，舞孔向外开张着，呼吸急促疾速，或者面部之骨骼卑小，脉管薄弱，脉中血少而不充盈，肌肉不坚实，肌膝松弛，再屡被风寒侵袭，血气更虚，血脉不通利，外邪就易于侵入与真气相攻，真气败乱，促使他中年而死。
