生活小妙招：吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
很多患者的腰椎间盘突出经常反反复复，绝大多数都是由一下四点导致的：
（1）腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。
（2）腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再突出，导致本病复发。
（3）在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发本病的复发。
（4）术后的病人虽然该节段髓核已摘除，但手术后该节段上、下的脊椎稳定性欠佳，故在手术节段上、下二节段的椎间盘易脱出，而导致腰椎间盘突出症的复发。以上几点是腰椎间盘突出反复发作的原因。所以腰椎间盘突出患者不建议选择手术治疗，因为手术也不能根治，复发的概率也很大。保守治疗的方法有推拿、针灸和理疗，贴敷膏贴。推拿、针灸和理疗都不能消炎，贴敷膏贴无异是最好的选择，膏药疗法历史悠久，膏药贴在患者，药物的有效成分可以渗透皮肤，直达病灶，达到快速消除病痛的目的。其中 冷 逍泰贴 就非常不错，已经被列入国家非遗保护名录，是传统黑膏药，效果非常好，也非常容易查找。
很多人由于工作原因会经常久坐久站，这些原因是导致腰椎间盘突出的主要原因，采用正常的工作姿势非常重要，可以有效防止腰部肌肉的损伤，提高工作效率。站立工作者了站立的时候要注意髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往内收缩，骨盆前倾，腰椎拉直。坐立工作者要调整好座椅的高度，是双膝关节能够自由地屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。腰椎间盘突出患者应主要不要受凉，受凉之后血管收缩，肌肉痉挛会使症状加重。
