进入秋季后，很多人会出现秋燥的症状；比如：口干舌燥、鼻咽干燥、皮肤干燥等。
而这个时候，则要吃一些能除秋燥的食物。
小编建议大家多吃：菊花。
因为菊花可以清肝明目、清热解毒、疏风散热、平抑肝阳、抗氧化衰老、抗病毒、抗菌、抗心血管疾病、增强免疫力、提神。
多吃菊花能让女生在秋天时面色红润、皮肤水嫩嫩的。
特别是近视的女生，更应该多吃菊花；因为菊花具有明目的功效，可以让你的视力能好起来，摆脱掉难看的眼镜。
秋季每天喝3～4杯菊花水，对恢复视力很有帮助。
另外：如果因为熬夜使用电脑或手机，早晨起来眼睛红肿，可以通过用菊花茶熏眼睛，缓解眼睛红肿疼。
小编最近经常吃菊花，不过不是喝菊花水，因为小编菊花水喝多了，喝腻了。
看看小编都是怎么吃菊花的吧！
早餐的时候你都是吃什么呢？
如果你是南方人，肯定会说喝粥啊！
小编也是南方人，早餐也是喝粥，但小编喝的不是味道淡或者说没味道的白粥。
而是菊花粥。
菊花粥除了具有菊花的安神益智、疏风散热、清肝明目、消除疲乏等功效；还具有粥的增强食欲、防止喉咙干涩等功效。
所以秋天早上就应该喝【菊花粥】，尤其是近视、失眠的人。
【菊花红枣八宝粥】首先准备好材料：
（1）菊花4朵
（2）枸杞
（3）红枣5颗
（4）糯米、黑米、燕麦、黄米、绿豆、百合各50克。
（5）冰糖。
然后开始煮粥。
【做法】
（1）将枸杞、菊花、红枣、糯米、黑米、燕麦、黄米、绿豆、百合洗干净。
（2）将红枣、糯米、黑米、燕麦、黄米、绿豆、百合、冰糖放到锅里，倒500毫升清水，煮。
（3）煮至粥快熟时，放枸杞，将菊花切成细末，放到粥里，小火煮。
最后一步：煮熟后，盖紧锅盖，焖5分钟左右。
【菊花核桃粥】首先准备好材料：
（1）菊花10克。
（2）大米50克。
（3）冰糖。
（4）核桃15克
然后开始煮粥。
【做法】
（1）大米用冷水浸泡半个小时。
（2）将菊花和核桃洗干净。
（3）将冷水烧开。
（4）放入大米。
（5）等到粥半熟后，加入菊花、核桃，转小火慢慢熬。
最后一步：粥熬好后加冰糖调味。
中午时，小编有时会喝：【菊花胡萝卜汤】
首先准备材料：
【主要材料】
菊花6克，胡萝100克，葱花5克。
【辅助材料】盐、味精、清汤、香油各适量。
然后开始煮汤
【做法】
（1）往锅里倒水，点火。
（2）胡萝卜洗干净切小块，放锅里。
（3）加入菊花。
（4）淋上香油。
最后一步：汤快熟时加盐。
至于下午茶呢？那就丰富了， 小编就给大家列举几样简单易做的下午茶吧。
做法： 菊花、枸杞、淡竹叶洗干净，用白开水冲泡，盖上茶壶静置10分钟。
枸杞量要注意，可少不可多，不要超过7粒
2、【菊花雪梨茶】做法：将雪梨洗干净切小块，放入茶壶中；再加入菊花、枸杞和冰糖用白开水冲泡，盖上茶壶静置10分钟。
3、【菊花柠檬茶】做法：将柠檬洗干净切成柠檬片，放入茶壶中；再加入菊花、枸杞、冰糖用白开水冲泡，盖上茶壶静置5分钟。
4、【荷叶菊花茶】做法：将荷叶洗干净撕成小块，放入茶壶中；再加入菊花、冰糖用白开水冲泡，盖上茶壶静置5分钟。
此茶有减肥功效，但孕妇、经期、不能喝。
5、【三千金茶】做法：菊花，金银花，茉莉花洗干净，放入茶壶中；再加入冰糖用白开水冲泡，盖上茶壶静置5分钟。
6、【玫瑰菊花茶】做法：将玫瑰、罗汉果、菊花洗干净，放入茶壶中；再加入冰糖用白开水冲泡，盖上茶壶静置5分钟。
做法：把红枣干和桂圆洗干净，放入茶壶中；再加入冰糖用白开水冲泡，盖上茶壶静置15分钟。
