睡眠决定身体好坏

工作忙、应酬多，晚上不想睡、早上起不来……越来越多人用透支睡眠的方式填补白天不够用的时间，不知不觉间欠下一大笔“睡眠债”。

近年来，国人的日睡眠时间正在以每年0.71分钟的速度递减。按照中国睡眠研究会公布的这一数据计算，从1900年至今，我们每天的睡眠时间已平均减少了近83分钟。

世界卫生组织2012年的数据显示，中国患有各类睡眠障碍的人数占比38.2%，高于世界平均水平的27%。

长期缺觉的危害

长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢技能，带来黑眼圈、偏头痛、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会逐渐让人养成“夜猫病”，白天哈气连天，影响正常的工作和学习。长期晚睡究竟有多伤身？