一颗强大的肾脏，是男人永恒的追求，若肾脏不好，人不仅显老，还很容易生病！男人的身体多少岁开始走下坡路？人的身体衰退严格来讲，25岁到30岁成熟以后就会开始慢慢衰退。人的各个器官衰老程度不同，最早开始衰老是皮肤，最迟是大脑。而男人肾气的衰老，从四十岁就开始了。
男人衰老主要有哪些征兆？
一、视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
二、白头发
中医理论中“发为肾之华、发为血之余”，头发黑亮润泽、不易脱落都在说明肾气足。反之，出现灰白发、头发枯燥、易断裂等，都是和肾气不足、血虚，毛发得不到滋养有关。
三、听力下降
“肾开窍于耳”，耳朵的听力功能之所以能够正常，依赖于精、髓、血和气的滋养，而肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝之母，肝藏血。肾脏功能出了问题，听力自然会受影响。
四、性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
五、气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
六、皮肤松弛下垂
千万不要以为只有女性才会出现皮肤松弛、下垂的现象，如果是不爱保养的男性可要小看它。这些衰老症状不是女人的专利，随着年龄的增大，男性的肌肤也会变得松弛、下垂，看看自己鼻翼两侧，是不是出现了法令纹、毛孔粗大、甚至是面部轮廓也不再分明了
七、牙齿脱落
肾主骨，牙齿是肾之本，骨之余，属于人体最坚硬的骨头，牙齿的生长是受到肾气的影响，肾好牙齿则坚固。肾不好，早衰一出现，人的牙龈便逐渐萎缩，使牙根外露，牙齿缺少依附而变得松动，最终导致脱落。
男人如何保护肾脏，延缓衰老？
一：养成主动喝水的习惯
大部分男人都很少主动喝水，只有当渴了的时候，才会喝水，并且不爱喝没滋味的白开水，而是习惯汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品，但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。尽量避免过多地喝饮料，以白开水或者苦芥乌麦茶水取而代之，才是最好的喝水养肾方式。
二：药补不如食补
早餐一定要吃，平时还可以多吃富含维生素E、维生素C、B族维生素的食物，如姬松茸粉。作为一种强抗氧化剂，维生素E如果和维生素C联合起来，在延缓大脑更年期上的效果能加倍。维生素C能对抗自由基，保护神经细胞，体内维生素C含量增多，认知能力就会提高。新鲜蔬菜、水果是最好的天然维生素C来源，而姬松茸粉中含有针叶樱桃，是目前种植的植物中维生素C含量最高的。能够防感冒，防坏血病，改善人体抵抗能力。
维生素B12、叶酸等B族维生素也有助于预防大脑更年期。而姬松茸粉里也富含这些B族维生素，用温开水冲泡喝，不仅能延缓大脑衰老，还能提升身体免疫力，具有抗癌防癌的作用。
另外，核桃、深海鱼、鸡蛋、糙米、小麦等食物，对肾功能也有很好的提升，平时也可以多吃。
三：有事没事，搓一搓，还你一颗强大的肾脏
搓腰眼，腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。
肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
