万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调;
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效;
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞;
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好;
韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒;
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好;
木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙;
鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好;
山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。
营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老;
紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高;
常吃瓜籽美容颜,多食芝麻抗衰老;
柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招;
健脾益气食葡萄,秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃;
海带预防白血病,去脂降压也很好;
赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙;
老年便秘用芦荟,妇女美容不易老;
白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬;
金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好;
红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好;
生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃;
香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬。
预防中风食紫菜,护脑血管土豆好;
湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶;
菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老;
枸杞全身都是宝,延年益寿离不了;
老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿,健脾理气效果好;
坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消;
健身益体无花果,果叶药用价值高;
南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙;
经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招。