阴虚体质的人应顺应昼夜变化，好好休息，保证充足的睡眠，不能熬夜，要早睡早起。
中医讲春夏养阳，秋冬养阴。春夏的时候万物生长，阳气充足，要借助自然界的阳气来养机体的阳气。同样秋冬的时候万物萧瑟，阴气相对旺盛，所以秋冬季节养阴气是最合适不过的了。
巧运动养阴气阴虚体质人群由于体内津液、精血等阴液不足，所以运动不宜选择出汗量太大的运动。日常只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功、八段锦等动静结合的传统健身项目。阴虚体质的人大部分消瘦，容易上火，皮肤干燥，而肤干燥甚者，可经常去游泳，这样经常泡在水里可以滋润肌肤，减少皮肤瘙痒。
日常运动注意事项：锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。另外因为桑拿温度较高，出汗量大，耗伤阴液，所以阴虚者，不宜洗桑拿。
补肾壮腰保健按摩操①两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌贴皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约100次，此运动可补肾纳气。
②两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之腑，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾阴不足所致的腰酸背痛等症。
起居调摄阴虚质者体内阴气不足，阴不涵阳，阳气偏亢｡应避免工作紧张、剧烈运动、高温作业等加重阴虚倾向的工作生活方式｡此类人群耐冬不耐夏，与秋冬季阳气收敛，阴气旺盛有关｡但阴虚体质者若身处北方，冬季供暖，室内空气干燥易伤阴津，在冬天更应注意保养阴津｡肾阴是一身阴气之本，要节制房事，惜阴保精｡
精神调养阴虚体质的人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣，使心情安静。
阴虚体质人择菜总规阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、燕窝、海参、阿胶、蜂蜜、乌贼、牡蛎、鸭肉、猪肉、豆腐、海蜇、小白菜、荸荠、苦瓜、冬瓜、白菜花、菠菜、番茄、丝瓜、藕、枸杞苗、桃子、西瓜等。
忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸爆炒的食物；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、葵花籽、丁香、羊肉、狗肉、桂圆、樱桃、杏、大枣、核桃、荔枝、虾、葱等。
归纳一下阴虚体质【定义】指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。
【成因】先天不足，如孕育时父母气血不足，或年长受孕，早产等；或是后天失养，如房事过度，纵欲耗精，或工作和生活压力大，起居没规律，积劳阴亏，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等；或因年少之时，血气方刚，阳气旺盛导致阴虚质。
【体质特征】
形体特征：一般体形瘦长。
常见表现：阴虚干燥表现为口燥咽干，唇鼻微干，眼睛干涩，大便燥结，小便短少，皮肤干燥，易生皱纹等症状。
阴虚内热表现为五心（手、足、心）烦热，面色潮红，有烘热感。
阴虚质日常还可以见到口渴喜冷饮，眩晕耳鸣，睡眠差，舌质红少津少苔，脉象细弦或数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：高血压、高血脂、高血粘、心脏病、骨关节疾病、脑中风、便秘、干燥综合征、复发性口疮、不孕、肿瘤、糖尿病、失眠。
对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
