对于湿气，我想大家肯定和我一样既陌生又熟悉，为什么这么说呢？陌生是因为我们经常听到这个词，却不知道它到底是怎么一回事，而熟悉则是因为现代人普遍都有湿气。
有的人可能去医院看过各种专家，也吃过各种药，但还是觉得身体不舒服，浑身无力、脸上冒痘、白天睡不醒晚上睡不着、浮肿、黑眼圈、口臭、肚子肥大、舌头发白、月经不调，其实这些都是湿气重的表现。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。如果我们平时洗脚时加入一点这个东西，就能很好的预防这些麻烦的小疾病。
生姜泡脚
1、预防流感
生姜多用治感冒轻症，用几片生姜泡脚，每次20分钟，连泡2-3天就能完全好，还能增强体质，预防流感再次发生。
2、手脚冰凉
一到秋冬季节，许多人手脚冰凉，这是体虚血亏的表现，只要连续用生姜泡脚1-2周即可消除此症状。
3、关节炎症
生姜用于解表，主要为发散风寒，如果每周坚持用生姜泡脚2-3次，两个多月关节炎就能完全好，泡脚时加上点食盐效果会更好。
陈皮泡脚
1、排湿寒气
通过陈皮泡脚能够调节气血，还能够消除炎症，尤其是风湿患者，可以经常用陈皮来泡脚。一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。
2、润肠通便
秋冬天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，一般连续泡2-3天就能完全恢复。
3、光滑皮肤
很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚部皮肤粗糙显得很尴尬，用陈皮泡脚，因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。
此外，以下四种材料配合泡脚，效果更好。
艾叶：温经止血，散寒止痛，软化血管，促进血液循环；外用祛湿止痒。
老姜：解表散寒、温中止呕、温肺止咳、化痰止咳，解毒。用来泡脚，有助于祛除体内湿气，改善怕冷、手脚冰冷等症状。
藏红花：活血化瘀，散郁开结，止痛、妇女经闭、月经不调、解郁安神，它能起到很好的活血和调理内分泌失调的作用。
益母草：活血、祛淤、调经、消水。
