在现今这个社会，工业污染、大气污染、环境污染每一个污染都在充斥着我们的健康，别说长寿，不生病、不患癌已经是每个人最大的愿望了。
贵州黔东南的王大爷今年已经是101岁的高龄了，在当地也算是赫赫有名的老寿星，王大爷年轻的时候是当地有名的医生，在年轻的时候王老养成了自己的一套养生方法，他的总结主要有以下三方面。
第一：打太极
王老是一个养生爱好者，年轻的时候就喜欢打太极，根据王老介绍，太极不但可以修养身心、还可以起到增强体质和增强毅力的帮助。
现代研究表明：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
第二：吃养生膏
王老平时最大的爱好之一就是熬膏，王老平时最喜欢的膏滋当属须元膏莫属，须元膏配料：人参、枸杞、芡实、牡蛎、黄精五味食材。
在古书中就有记载：一勺膏滋，十勺精华之说，意思是说一勺的膏滋炼成是经过10勺的药物精华的提取。
膏滋具有以下优势：
① 提高药物的溶出度；
② 提高药物的生物利用率；
③ 增强中药的药效；
④ 减少剂量，节省原料，提高效率，降低成本；
⑤“固体乳化”作用(使中药材各有效成分均匀化) ；
⑥有利于保留生物活性成分。
在《本草经疏》中就曾记载须元膏具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。
第三：泡脚
王老第三大爱好就是喜欢泡脚，水温不需要太高，适宜即可，在泡脚的时候可以配点艾叶、或者花椒放里面，一来可以去除体内寒气，二来可以起到增强体力，还能对补肾有一定的帮助。
