山东46岁陈先生，从22岁的时候就出现过腹部胀痛的情况，每次靠卫生所输液缓解，后来疼痛难忍去院检查诊断为肾结石，做了排石手术后，病情得到了恢复。
可不曾想时隔20多年后又出现了类似的情况，这次他没有敢耽搁，赶紧来到医院做检查，B超结果显示他右肾内又长出了结石，通过手术后现在正在恢复中。经过跟他聊天发现，他特别不爱喝水，有时候很渴了才想起来喝水。这应该是他两次多发结石的重要原因。
饮水不足会导致毒素蓄积在体内难以排出，长期下去就容易导致肾结石。一个成年人每天最少要喝1500毫升水才能满足自身的需求。
有些人可能因为工作忙或者不爱喝水等原因，每天喝水很少，还有些人可能等口渴了才喝水。其实我们应该在平时就把要补充的水分补充好就好了， 就不会出现像陈先生这样的情况。
下面这些时候大家千万别忘了要喝水：
1、早起后
人体每晚大约流失450毫升水分，会处于一种生理性缺水的状态。
2、临睡前
人熟睡后，体内水分会丢失，血液内水分减少，血液粘稠度升高。
3、下班前
上班族工作繁忙常常忘记喝水，长此以往，膀胱和肾脏都会受到损害。
4、吃咸了后
吃太咸易导致血压升高、口腔粘膜水肿等，必须要补水。
5、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则冲淡唾液和胃液，不利于消化。
6、开空调半小时后
7、洗澡后
8、便秘时
9、发烧时
发高烧时人体水分流失快，易引起脱水，因此要补水。
记住上面这九个需要补水的时候，每天按时喝水，让身体更健康。
