《灵枢·水胀》里有这样几句话，此皆尝有伤于湿气。湿性粘滞重浊，易伤阳气。什么意思呢？意思就是体内的湿气重的话容易消耗体内的阳气，所以要排湿气恢复阳气，这样阴阳才能平衡。
大家周日好！你们有没有发觉自己或身边的人明明没有怀孕但是肚子异常鼓起，看上去大腹便便的？许多人坚持健身，但是就是肚子瘦不下来，为何会这样呢？这正是体内湿气引起的，下面随小编来看看湿气的危害和祛湿方法吧！
1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；
2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；
3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；
4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。
1、起床时，看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时，看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
3、洗刷时，看舌苔
上完厕所后，我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
1 健脾祛湿汤 (2~3人分量) 材料
淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横脷)300克，清水适量。 做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。 ●适合脾胃差者饮用。
2 和中化湿汤 (3~4人分量) 材料
木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。 ●适合湿热脾虚者饮用。
3 清热祛湿汤 (2~3人分量) 材料
土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。 做法:土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。 ●适合去骨火，祛湿，清热毒。
艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的效果，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸可以温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。
生姜，向来以“药食俱佳”见称，经常食用能保健强身，养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。
醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防止慢性病，提升人体阳气的功效。醋泡姜特别适合身体受湿邪之气影响的人食用，它不仅祛湿，还有助于健脾胃，能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
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编后语：健康是生命的本钱，拥有健康就拥有一切，千万要注重自己身体健康，不要等疾病找上身才来后悔！
祝大家身体健康，幸福快乐！
