脑梗的死亡率很高，但只要做到这3点，让你一生远离脑梗

脑梗的死亡率很高，但只要做到这3点，让你一生远离脑梗

脑梗是现在的高发疾病，患病群体已经从中老年人开始向年轻人发展了，所以大家对脑梗的预防意识一定要加强了。脑梗虽然对人们的危害非常大，但正确的养护可以防止病情加重，还可以达到很好的缓解作用。虽然冬季是脑梗的高发季，但是其他时候容易不注意也是很容易病发的。

若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时治疗一般愈后良好。

脑梗塞又叫脑卒中，俗称脑中风，是死亡率很高的脑血管疾病，每12秒有一个中国人发生卒中，每21秒有一个中国人死于卒中，同时脑梗塞还是致残率最高的疾病之一，所以，我们平时要做好预防，不要给脑梗任何可乘之机。

预防脑梗复发，有何办法？做到以下3点，特别是老年人，可以降低脑梗死的危险性。

1、饮食方面

血压过高，血液过于黏稠是导致脑梗出现的其中一个原因，所以日常饮食上应该注意清淡、保持多样性，结合食物的特性进行降脂食疗。例如食用含钾食物，帮助预防中风；吃含钙、锌食物，可以帮助减少血管收缩性，阻止血压过高。

2、运动方面

每日适度的体育锻炼是增强体质的重要因素。而坚持体育锻炼不仅能够帮助机体消耗过多的脂肪沉积，还能够加速血液循环，减少血液淤塞的情况，这对防止脑梗复发有很大的帮助。

有效预防脑梗复发的运动方式需要以个人身体素质来决定的，要在没有疲劳感的条件下选择合适自己的体育锻炼，例如打太极、散步、慢跑等。

3、心态方面

研究者们还发现，长期受不良情绪困扰的人，其血管神经调节会出现异常，有可能会导致脑部血管收缩，进而导致脑梗的出现。可见，日常保持良好的心态不仅能够延年益寿，还能有效防止脑梗复发。

预防、治疗脑梗4忌：

1、忌三高食物。高脂肪、高热量、高糖的食物在长期大量的进食后，可以导致血液的血脂增高，影响脑梗塞的治疗，这是脑梗塞患者一定不能吃的。比如少吃或不吃肥肉、鱼卵、动物内脏等，不吃煎炸的食物，像烤鸡翅等。

2、忌烟酒。对于一般的健康的人来说，烟酒的危害就很大，更不要说是血管不好的人了，忌烟酒就是必须要做的了，因为烟酒能使我们的血管内膜损坏，导致血管进行收缩，进而出现脑血管变狭窄现象，就会极易诱发脑梗塞。

3、忌辛辣食物。少吃辣椒，不吃麻辣烫，麻辣锅等辛辣食物，这些不仅仅会直接刺激脑袋的血管，引发脑出血，一般辛辣的食物还伴有高盐分，可使高血压病症恶化。

4、忌肥、甜腻、过咸、刺激助火生痰食品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。