随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，但是生活中还是有很多的小细节被人们所忽略，其实生活中养生的小动作有很多的，您知道手指养生操有哪些吗?众所周知，冬季是心脑血管疾病的高发季节，那么今天小编就为大家介绍一下有关养心护心的妙招，这套操只需动动手指，特别简单，感兴趣的朋友赶快看看吧！
手指操心脑的重要性当然不言而喻，而中医认为，心主血脉、主神志，养心即能安眠。做做“手指养心操”就可以有效缓解心脑血管疾病、睡眠不良等症状。
第一式：旋腕
放松十指，十指互叉。以腕带手，顺时针转60下，再逆时针转60下。
第二式：按指
按指就是讲自己的指尖相互对立着，就像握着的一个球一样。然后再轻轻的挤压手指，并且将自己双手的指根触碰到一起。这样做法一直坚持每次做反60下效果会更好。
第三式：拔指
右手握拳，用力拔出左手大拇指。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，反复12次。
第四式：拔宣经脉
左手食指和中指，夹住右手大拇指，用力拔出。再食指、中指、无名指、小拇指，反复做12次。然后换手，同样反复12次。
第五式：轮旋大拇指
双手微展，十指互叉，双手大拇指互为追随绕圈，左旋60下，右旋60下。
第六式：轮握四指
轮握四指这一指尖操是首先把自己的双手微微展开，然后再四指握拳，并且要将自己的小拇指收起来，然后依次将双手的无名指、中指、食指都收起来，最后要呈扇形收拢。这样的做法一直坚持做至少反60次，效果更好。
第七式：放松
双手微展，十指放松相对，形如握球，双掌轻压，反复做60下。
这套手指操可每天2次，每次10分钟即可，晨起和睡前半小时是最佳时间。
从手指看健康1、手指发黄可能有肝病
如果你的指甲中间呈白色，边缘呈黑色，那很可能就是肝部有问题了，十有八九是肝炎。有时候，手指也可能同时显得发黄，这也是肝病的征兆。
2、手指僵硬可能是腕管综合征
医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。
3、手掌出现紫蓝色是消化问题
手掌的大鱼际肌部位如果出现紫蓝色，提示消化功能不好，近期有腹胀，消化不良，如果我们的肠道功能出现问题的时候，要积极治疗，如果有炎症，要积极消炎治疗，如果我们有消化不良的时候，要吃一些助消化的药物。
俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经；食指对应的是肝经；中指对应的是心经；无名指对应的是肺经；小指，对应的是肾经，所以养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发!按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。
没事时一边看电视一边自己按摩，一点都不费事，按着按着会发现，腰不疼，腿不酸了，连头发也乌黑了!!
注：从指尖往手掌看，肾穴位于位于手掌侧小指第一指节，命门穴位于手掌侧小指第二指节（下图）。
每天坚持按按小手指，养生功效你想不到
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监制/编辑：畅畅
单位：仁医堂名医馆
