餐后半小时,黄金养生时间,您知道吗?

作者:小黑情感 2017-12-06阅读:3631次

早餐后半小时,不要急于锻炼

餐后半小时,黄金养生时间,您知道吗?很多人习惯早上锻炼,但吃完饭马上运动,容易引起消化不良,如果运动强度较大,还会引起腹痛或胃肠道疾病,对心脑血管疾病患者也有危险。因此,吃完早饭至少过半小时再去晨练,这样也不容易低血糖。

餐后半小时,黄金养生时间,您知道吗?午餐后半小时,不要马上做重脑力活

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗有研究表明,中午打盹可缓解压力、提高记忆力,即使只有十几分钟,效果也很好。

晚餐后半小时,不要急于运动和泡脚

餐后半小时,黄金养生时间,您知道吗?这样做会让身体体表血流量增加,胃肠道的血流量则会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。建议最好先休息1~2个小时。

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