大雪养生:养藏补肾

作者:将军红酒业 2017-12-07阅读:5188次

大雪,是二十四节气中的第二十一个节气,时间是公历每年的12月7日或8日,也是干支历亥月的结束以及子月的起始;其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大,相反,大雪后各地降水量均进一步减少。

大雪养生:养藏补肾

大雪之后,寒冬来临

冬天的很多季节性疾病

都和寒气入侵有关

中医认为

人体的头、胸、脚这三个部位

最容易受寒冷侵袭

所以这三个部位是保暖的重点

切记!切记!

1、头暖

大雪养生:养藏补肾

天凉易使血管收缩,人会出现头痛头晕的症状。尤其对于脑血管病人来说,寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。

2、 腹暖

大雪养生:养藏补肾

腹部受寒之后,易折伤体內阳气,从而引发心脏病的发作。此外,寒冷还可诱发胃肠病的发生,所以,胸腹部保暖也是不容忽视的环节。

3、脚暖

大雪养生:养藏补肾

俗话说“寒下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪层较薄,保暖性较差,一旦受寒会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使抗病力下降导致上呼吸道感染,因此,大雪节气要注意足部的保暖。

大雪节气如何进补

进补是要因人、因时、因地,才能真正达到养生的目的。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。大雪进补除需要考虑到地理性因素外,还要考虑个人的体质因素,譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”,体质好的人则适合“凉补”。总而言之,大雪进补时应神补、食补、药补相结合,以温补为宜。

大雪养生要顺应四点

大雪养生:养藏补肾

顺以天时,静以养阳

起居调养宜早睡晚起,并要收敛神气。出门注意防风防寒,不要着凉。也不能过度取暖,腹部背部不宜艾灸,以免阳气耗散

大雪养生:养藏补肾

宜增苦绝咸,静摄以迎初阳

大雪是进补的上好机会,但不可太过或乱补。用性味温润的补品为好,以助阳气生发。

白萝卜可“消食祛痰癖”。生吃清热化痰,熟食益脾顺气。特别是吃多了补品上火时,一杯白萝卜汁效果是最好的。

大雪养生:养藏补肾

天寒补肾

提到补肾,首选当然是黑芝麻了。如若在黑芝麻里稍加一些盐,就能“引药入经”,将黑芝麻的补益作用直接引到肾经,比单吃黑芝麻糊的效果更好。

大雪养生:养藏补肾

补血补气

低温会让血管收缩,血液流动就会减弱。所以许多人,尤其女生会手脚冰凉,还容易生冻疮。可以多食用黑木耳、海带等补血补气的食物。

大雪养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。人体阳气冬季内敛,生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。

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