现在的人都追求养生，但是又不知道该怎么做，很多人以为养生就是要花很多的钱，找个养生专家帮自己量身定做一个计划，如果你有钱可以这么做，但是条件不允许的话这么做就好比天方夜谭啦。那是不是没钱的话就没办法去做养生的事情呢？其实是可以的哦。
每天快跑5分钟或者骑自行车45分钟，这样可以增强新陈代谢和促进心脏健康。家的附近有跑道的话就可以每天做快跑的运动了，还有上班允许的话可以早上骑自行车上班，这些都是我们平时可以做到的，就看我们想不想做啦。
每天冥想5分钟，因为这样的话可以提高大脑的连通性，增强记忆力，消除恐惧和压力，相当于睡了一个小时的觉一样。但是冥想的时候不能胡思乱想哦，要全神贯注，放空自己。
每天中午午睡10分钟，我们上班族中午一般都是在公司休息的，很多人就不会利用这个时间啦，不管怎么样，中午都要利用10分钟到1个小时去午睡，这样下午上班才会有精神活力，有午睡习惯 的是冠心病比不午睡的人发生概率少30%。
每天大笑10分钟，大笑可以让提高自身免疫力，笑能释放负能量。老年人来说，经常大笑对保健更重要。每天一杯茶，爱喝茶的人死亡率风险会降低24%。
遛狗一小时，好比健身几小时，遛狗的人身体要比不遛狗的人好很多，在遛狗的同时人也可以得到相应的锻炼。每天穿休闲服还可以帮助我们多走几百步，因为行动比较方便，一年下来还可以帮助我们减肥哦。
