男人30如猛虎，过了30岁后，男人身体的各方面机能逐渐开始下降，身体健康状态就会被疾病缠身，因人而异，而且身体的代谢功能也开始变差，所以男人真的该注重养生了，不注意你就会受伤的，家庭也会受到伤害，我来讲讲养生的几个办法。
1. 不吃或少吃甜食。
甜食很容易导致男人发胖，发胖后就更容易得一些疾病。此外，甜食也很容易引发高血压、损伤牙齿以及引发消化系统疾病等症状。所以30岁以后的男人们应当不吃或少吃甜食。
2. 适当吃一些高密度脂蛋白食物。
高密度脂蛋白可以被称为血管壁清洁工，30岁以后的男人，身体代谢逐渐变差，吃一些脂蛋白食物确实可以在一定程度上避免动脉硬化症状的发生。
3. 按时适量吃饭。
30岁以后的男人，一定要按时适量吃饭，补充身体能量，避免因不合理的饮食习惯引发各类疾病。
4. 定期进行体检。
30岁以后的男人，身体开始走下坡路，每年进行定期体检，可以帮助你尽早发现身体的不健康情况，及早预防、诊治疾病。
5、经常进行有氧运动。
经常进行有氧运动，可以促进男人们保持身体健康，增强人体抵抗力，防止疾病的轻易入侵身体。此外，还可以保持心情愉悦。
6、吸烟的要戒烟。
吸烟有害健康，是不变的真理。吸烟不仅对自己不利，还对家人造成影响，30岁以后保持身体健康，不再吸烟是百利无一害。
只要做到几上几种，身体想不健康都难，身体健康了，精气神有了，家庭才会兴旺，而且吸烟也不是什么好事，所以一定注意啊，经常锻炼身体也会很棒的，自己的女人还需要你的保护呢，养好身体，造福全家。
