长命是老年人期望和寻求的。长命的诀窍许多，既有赖于物质上的享用，又有赖于精神上的寻求。衣不遮体，食不饱肚，谈不上长命；物质和金钱的具有者，心境不愉快，也不能长命；只要精神上的快乐和物质上的享用之完美结合，才干达到长命。
1、睡觉不打呼噜
许多人都不知道，打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研讨发现，睡觉不打呼噜的人寿数更长。严峻打呼噜造成的呼吸重复中止，成为高血压、糖尿病的爪牙，甚诚意梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。
2、腿长
如果你的腿短而粗大健壮，你就得好好照料你的肝脏了。在一项2008年期刊发表的研讨中，英国研讨人员发现腿长20—29英寸的女人更加有可能四项显现肝病的酶水平高于一般女人。研讨人员宣称像儿童时期的营养状况一类的要素不只会影响生长阶段，还会影响成年时期的肾脏是否健康发展。
3、耳垂的皱纹
多项研讨表明在一个或是两个耳垂上的直线皱纹可能预示未来会患上心血管疾病。《美国医学杂志》上的研讨发现，即使在考虑到其他已知的危险要素条件下，一只耳垂上的一道褶皱会将这种危险进步33%，两个耳垂上各有一道褶皱会将危险进步77%。虽然专家不是彻底必定，但是他们置疑短少弹性纤维会导致皱纹的发生，硬化动脉。
4、心率偏慢
每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十屡次，有的人却要跳动九十屡次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，必定会让心脏耗费太多力气，引起劳损，缩短寿数。心率慢，但能保证它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功用健全的慢心率，则与长命成正比。
5、手握力大
美、英两国的研讨人员发现，握力大的长者不但身体健旺，体内各个器官正常运转，并且反映人的骨密度更高，人也就更长命。
6、牙齿规整
齿与长命牙齿的健康与否，直接调查出肾气的强弱和节气的充分与否。太乙照神经中说“齿排齐巩固者，为长命”。牙齿摆放得规整，并且巩固不动摇，这样的人能够长命。
