文章导读：现在已经进入了大雪节气，我们要保护好养生不外泄，要以静制躁。如果一个人整体躁动不安，想这想那的话，肯定会比较容易生病的。我们如果能做到心平气和，头空、心静、身稳，才能够具备很强的控制力，才能少受外界的干扰，保持平静的心态和健康的体魄。
大雪，顾名思义，雪量大。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。
中医养生讲究道法自然，自然界一切事物遵循着“春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏”的规律。人也是一样，要“与天地共阴阳”。所以大雪节气养生要注重一个“藏”字。
记住“藏”、“穿”、“补”这三点就好。
大雪节气，气候相对干燥，空气湿度低，呼吸道最容易发病。所以要……
增加室内湿度30%~80%。
大雪，最重要的养生就是保暖。保暖强调头和脚。
俗话说“寒从脚下起”。脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差。
冬季应以进补为主。大白菜是冬季养生最好的蔬菜；同时，大白菜能很好地养护干燥的皮肤，还含有丰富的粗纤维，对于冬季润肠通便很有好处。
此外，大雪时节应多吃富含维生素的食物。比如：胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以预防口角炎、唇炎、舌炎等疾病发生。
你记住了吗？
