怎么样看自己是否湿气重?湿气重有什么症状?我该如何祛湿呢?

作者:磨姥姥 2017-12-10阅读:3365次

古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”。身体湿气过重会带来潜在的疾病隐患,常见的亚健康状态大多源于湿气过重。

怎么样看自己是否湿气重?湿气重有什么症状?我该如何祛湿呢?

湿气的具体会表现为

1. 湿气过重的人多会出现食欲不佳的状况,因为湿气中的人,多有脾胃虚弱,脾胃虚弱则食欲不佳。

2. 精神萎靡不振,湿气过重的人,一般睡眠质量都很差,所以平时精神状态也不好。

3. 肤色看起来暗沉、体态虚胖

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4. 看舌苔,舌苔颜色过于发白发黄,且比较厚实的,体内湿气都比较重。

5. 大便不成型,湿气过重的人一般大便时,多有溏便,排便不畅,便后难冲洗。

怎么才能驱除身体湿气:

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1.运动,合理的运动可以很好的促进身体血液循环,加速身体新陈代谢,加速湿气的排出。

2.饮食,湿气重的人在饮食方面需要做工作,如食物可以多食用含膳食纤维的食材,不要吃刺激性的食物,喝茶可以红茶、普洱、薏米茶。不喝碳酸饮料,避开鱼子、蛋黄、肉、油腻的食物。

3.起居,个人作息方面:不要熬夜,尽量做到早睡早起。

4.禁烟酒

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磨姥姥养生磨坊针对湿气过重人群的食疗建议,五谷清热祛湿粉:黑芝麻,山药,莲子,葛根,薏米,百合,芡实,茯苓,红豆所有材料需要通过低温烘焙保持食材营养不流失,研磨成粉能够使肠胃吸收更好,每天20至40克加开水冲调做早餐粉食用,也可做代餐坚持每日食用。长期食用祛湿效果更佳。

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