养生：男人如何养“精”蓄锐？

男人如​何养“精”蓄锐？

1、健康的性生活有保护心脏、缓解压力以及延迟衰老等各种好处，但频繁射精的对身体危害较大，所以应控制好频率，保持良好的性生活习惯。

2、多参加锻炼。强壮的体魄是健康的根本，长期坚持锻炼的人身体较强壮，抵抗力较常人高。

3、健康饮食。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精​子成长的成分，坚果、鱼类等食物中富含的脂肪酸能帮助提高精子的质量。
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