这些养胃食物,每天吃一点轻松一整天,你值得收藏!

作者:闻见讨论屋 2017-12-12阅读:4637次

中医认为养胃应以“疏肝解郁、和胃降逆”为主,利用一段集中休息的时间对胃肠进行调理,应该能达到充分“加油”的效果。由于饮食不规律等原因,导致肠胃疾病高发,所以冬季养胃也是首要任务,那么冬季养胃食物有哪些?

这些养胃食物,每天吃一点轻松一整天,你值得收藏!

日常最伤胃的习惯

1.边走边吃

胃在消化时需要大量血液,如果此时人在运动或进行其他活动,都会“抢夺”一部分供给肠胃的血液,导致消化不良,长期如此就会损伤胃部。

2.长期一个人吃饭

独自吃饭易产生焦虑情绪,进而影响胃肠消化功能。即便一个人时也要让自己保持轻松快乐的心情,并营造良好的就餐环境。

3.常吃腌制品

腌制食物中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。过量食用会在人体内形成有害物质,对肠胃造成伤害。

4.常吃剩饭或过期食品

剩饭加热后会产生细菌,过期甚至霉变的食品更易产生亚硝酸盐等致癌物。

5.常喝酒、冷饮和咖啡

过量饮用冷藏饮料会刺激胃部;酒精和咖啡会刺激胃酸分泌,导致消化不良和泛酸,有胃溃疡和烧心症状的人更要少饮用。

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养胃小妙招

1.很多人吃养胃的西药,但是大量服用西药对肝肾是很大的负担,所以更加推荐食疗,紫苏佛手茶是著名医书《太平圣惠方》中养胃的记载。

原料:紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各5克

制作方法:先把配料洗干净,再一起大火烧开5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

对养胃暖胃有很好的作用,注意:熬煮前处理好食材,要碾碎成小颗粒,更利于药汁的渗出。

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2.莱菔子杜仲茶

紫苏叶1.5钱、杜仲1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水,焖10分钟等茶味出后饮用。有消食健胃的作用

3.花椒鱼腥草茶

原料:花椒100克、鲜鱼腥草100克、黄芪20克、沙苑子20克

制法:将花椒、黄芪、沙苑子放入锅中,加入1500毫升水,旺火烧开后,改小火熬煮约50分钟,再加鲜鱼腥草滚10分钟即可。适应:胃热患者,即经常感觉胃里有灼烧感,及因热而引起上消化道出血的患者。

这些养胃食物,每天吃一点轻松一整天,你值得收藏!

4.养成好习惯

其实,不管胃好不好,平时都应该养成一种良好的生活习惯,因为养胃这件事并不是只有胃不好的人才需要做的事,不要等到胃痛的时候才想起当初自己生活习惯的不健康。就像每天早上早起喝一杯热水,看似小事其实对于身体来说,这一杯水的作用也很大。健康的习惯积少成多,在将来年纪大了,不再年轻的时候。看着身边人胃痛的死去活来,总会庆幸自己当初拥有良好生活习惯的。