消化不良是指肠胃功能较弱，吃完东西之后很难消化，而且经常出现胃痛、胃胀、积食等状况。那么对于这种体质，平时在饮食上也有许多需要注意的食物，像下面列举的这些，就要尽量避免食用。
高脂肪食物
高脂肪食物一般会比较油腻，当大量油脂进入消化系统，不仅难以消化，还容易引起胃酸。
容易引起胀气的食物
如红薯、黑豆等，这类食物在消化过程中会产生较多的气体，而消化不良的人胃肠运动较差，无法及时将气体排出，就会导致胃胀等不适状况。
坚硬难嚼食物
像牛筋、软骨这类比较硬的食物，很难得到充分的咀嚼，在进入胃部之后依然是很大的一块，这就会给胃部带来很大负担，导致长时间无法消耗。
糯米等粗粮
粗粮有益于身体健康，但烹饪过粗粮的人都知道，糙米薏仁等粗粮相比较大米会更难煮熟，在吃的时候，也会觉得口感更硬。而糯米相对比大米则有更强的黏性，因此也更难被消化。
豆腐干、肉干
豆腐口感软嫩，很适合消化不良的人士，但豆腐干是豆腐去掉水分压缩而成的，口感较硬，因此也容易引起消化不良。与豆腐干相似的肉干、地瓜干也不宜多吃。
