尿液，俗称“小便” 、“尿”，
尿液主要清除人体内代谢物、废物等，
并经过重吸收的功能保留水分
和其它有用物质，
调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。
尿液来源于肾脏，
你的肾脏健不健康，
看看小便就知道了。
1.夜尿多。
经常起夜，也即经常夜间起来上厕所，即便是在没有过多饮水的情况下，夜间排尿增多就需要注意了，这可能是肾脏浓缩尿液的功能受损表现。
2.小便量比以前少了。
若是在正常饮水还没有大量出汗的情况下，一天的小便量如果比过去明显减少，就要当心肾脏功能受损了。
3.尿液有泡沫。
在正常的情况下，尿液的张力是比较低不容易形成泡沫的。所以，若是发现尿液中常伴有泡沫，可能是肾脏出现了问题，致使体内蛋白质跑到了尿液中形成蛋白尿。
4.血尿。
小便的颜色有点红，尿液呈红色不一定都是血尿，还有些血尿是人的肉眼无法看到的。在服用一些药物和食物的情况下尿液也容易变红。在一般情况下，如果发现尿液是红色，或是呈茶色，要警惕血尿，尤其是感冒、喉咙痛、皮肤感染后出现的血尿。
除了观察尿液情况，
有这些全身症状表现，也要警惕肾脏病
除了通过小便异常看肾脏健康与否，一些肾脏病可能出现的全身症状表现也要留意。
肾脏疾病导致人体内液体排不出去，身体中的蛋白质流失，人的面部、眼睑及双下肢会有浮肿表现。
尤其是，如果用手指按脚背或是小腿之后有明显的凹陷，更加不能忽视。
在发病早期，部分慢性肾功能衰竭患者可能没有尿液改变或明显浮肿等症，
但可能会出现胃肠道不适、恶心、胃口不好。
此外，患者肾功能受损的时候，体内液体积聚，钠盐不易排出，血压也会升高。
还有一些全身疾病看似和肾脏没有关系，但是同样也会导致肾脏受损，常见这类疾病有糖尿病、高血压、慢性乙肝等。
除了定期体检，若是在日常生活中发现了上述的异常，建议最好及时去医院就诊，就诊时带上自己之前的医疗记录，方便医生诊治。
1.多饮水，多排尿
因为体内的代谢废物是通过溶解在水中排出体外的，因此多饮水可以有利于代谢废物的排除，并且可排出一些有毒物质，另外，多饮水还可以预防泌尿系结石的发生，所以每天要保证有2000ml左右的尿量，尤其夜间也要适量饮水。
2.清淡饮食
蛋白质经过消化吸收后所产生的废物就是氨，食入过量的蛋白质食物迫使肾脏更多的工作，会加重肾脏负担，所以提倡低蛋白优质蛋白饮食，少吃肉类，海产品和动物内脏，少吃含油脂高的食物。
另外，冬菇、木耳、豆制品等也需要经肾脏排出，因此会加重肾脏负担，建议少吃，还要少吃盐，少喝酒，这样不仅可以保护肾脏，还有利于心脏、脑和血管的健康。可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
3.积极治疗原发疾病
高血压，糖尿病，泌尿系感染等都会使肾功能逐渐减退，因此，要及时治疗。但是，用药时要避免使用对肾脏有害的药物，如一些氨基糖甙类的抗生素：庆大霉素等，不要乱服止痛药和中药，不要盲目跟从一些广告，服用所谓的保健品，碘造影剂也可以加重原有的肾脏损害。因此，服从医生的遗嘱，如实告知既往的病情和曾服用的药物。
4.定期健康查体
因为肾脏有很强的代偿能力，因此肾脏疾病在早期往往没有明显的症状，一旦出现问题，往往已到晚期，因此定期检查尿常规和超声是必要的。肾肿瘤好发于40岁以上的男性，多囊肾是遗传性疾病，所以要早期诊断，早期治疗。
肾脏是我们人体重要的身体器官，
一旦受损就为时已晚了，
所以，一定要保护好它哟！
