不知从什么时候开始，一天八杯水，排毒养颜对健康好。其实，每天喝太多水对健康是有一定危害的，容易伤肾，可能造成肾虚，憋不住尿等等。
而且现在人光图快和量，灌水如牛饮，直接结果就是导致胃中有大量的冷水，不是尿出去就是存下来，没有办法变成身体可以吸收的体液。身体也会因为饮水过多而导致钠离子流失，体内机体调节系统失调；甚至可能导致人体因饮水过量造成体内重金属含量过高等等。
正确的喝水应该要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收。
喝水其实还有一个小讲究，就是会喝水的人，可分为三次喝：
1、临睡前喝200~300ml的水，睡前喝水可以使血液稀释，对冠心病、脑梗的病人有好处，不过切记不可喝太多。
2、夜间小便后喝两三口水，大约50ml左右即可。
3、晨起喝300~500ml水，可以补充人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，刺激胃肠的蠕动，清洁肠胃，冲淡胃酸，促进血液循环，美容养颜等。
最后，一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5kg的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000ml以上的水才能保持水分的平衡。那如果是250ml的水杯，也就是所谓的8杯水，但是如果你是400ml甚至更大的水杯，你则可以自己计算一下。
不要再认为喝水越多越健康。
