肾虚是指肾脏精气阴阳不足或者失调，如果你时常出现神疲乏力、精神不振、脱发白发、失眠多梦等表现，但是在医院却检查不出任何问题，这就往往和你体内的「虚症」有关系了。有的人认为女性就属于肾阳虚，男性就属于肾阴虚，这样不对！
肾阴虚
肾虚的一种类型，指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。
肾阴虚的症状
1、腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；
2、头晕耳鸣则因为肾中精气不足，脑海失充，耳失所养；
3、失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；
4、崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；
5、经少经闭则因为阴亏经血来源不足；
6、精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；
肾阳虚
肾阳虚（deficiency of kidney yang），又称肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰。本病是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。
肾阳虚的症状
1、晚上睡觉容易做噩梦，容易鬼压床。
2、男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；
3、小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；
4、精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；
5、面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；
食疗方子：
肾阴虚：
1、炖雪梨川贝
【原料】雪梨1个，川贝母6克。
【制作】将雪梨挖去核，川贝纳入梨中，盖好孔，用白线扎好，放锅内水炖，约1小时左右，梨熟烂，饮汤食用，每日1次，连服3~5天。
【功效】本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺，清热化痰的功效。
2、双耳汤
【原料】白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
【制作】将白木耳、黑木耳用温水发泡，除去杂质，洗净，放入碗内，加冰糖、水适量，置蒸笼中，蒸一小时，待木耳熟透时即成。
【功效】滋阴润肺、补肾健脑的功效。
3、黑芝麻枣粥
【原料】粳米500克;黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。
【制作】黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。
【功效】芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
肾阳虚
1、花生红枣汤
【原料】连衣花生200克，红枣30～50克。
【制作】红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
【功效】温补脾肾。
2、羊肾汤
【原料】羊肾1对、肉从蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。
【制作】羊肾切片与药物共煮汤，弃药渣，食盐调味， 食肉饮汤。
【功效】用于肾劳虚寒，痛引腰脊，四肢苦寒，小便白浊。
3、补肾益精粥
【原料】核桃仁15克、黄精15克、大米50克（一人份）
【制作】黄精洗净用布包包起、核桃仁打碎、放入大米中一起煮即可。
【功效】补肾壮腰、固精缩尿。
