有个词叫“湿气如裹”，说的就是：这湿气就像一团粘腻的气包裹在人的身体周围，怎么赶都赶不走。那么，湿气重的人具体有什么样的表现呢？
早上起来头发晕，感觉就像穿了件湿衣服，浑身都不清爽；
舌苔又白又厚，舌头两侧有残留牙齿压迫的痕迹；
刷牙时老干呕，嗓子里丝丝缕缕总也咳不干净；
头皮和面部总爱出油。两颊还爱长痘；
大便糖稀，不成形，冲几次都冲不干净；
四肢无力，干啥都不起劲儿；
小肚子大（常有胀气），身体浮肿；
耳道内潮湿，掏出来的耳垢也是偏湿的；
睡觉爱流口水、打呼噜。
夏天天气热，地上的水蒸发得也快，空气中热气、水气、浊气混杂在一起，再加上经常待在空调房，汗出不来，体内的湿气就会加重，跟外界的湿邪呼应。
「千寒易去，一湿难除」，湿邪过重会招来脂肪肝、高血压、肥胖……等等。这里就给大家推荐几个除湿的方法。
1.有氧运动
“动则生阳”，运动可使机体气血畅通，阴阳平衡。轻度运动如慢跑、快走、瑜伽，微微出汗，可促进代谢，加速湿气排出体外。
2.远离湿源
注意住所通风；少吃寒凉食物如苦瓜、蒲公英、笋子、空心菜等；洗头后记得及时吹干；油腻食物和酒精也易形成湿，要适量。
3误区：红豆薏仁粥？
许多人会用红豆薏仁粥祛湿，其实这是有偏差的。中医里的「红豆」指的其实是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆才是祛湿的；从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。
还有一点就是煮法错了，导致很多人喝了还是有湿气。其实，湿气是会伤及到脾的。再加上一些人本身就是脾虚湿盛。这个时候光祛湿是不行的。要加入适量健脾的材料，才能治本。
4、除湿气的古方
穴位贴敷是一种中医外治的方法。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的《健康之路》栏目中也有过科普。
你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
