36岁刘营（化名）一次无意间发现乳房有个小肿块，因工作太忙，没太在意，但过了大约半年，发现长大了一些，就到医院做了检查，当时医生说“没啥大事，是个乳腺增生，平时注意点，别生气、别受累就行了。”
之又过了大约7、8个月的时间，刘营发现这个肿块越来越大了，因害怕就到医院有进行了一步检查，结果竟然是乳腺癌！！！
她没想到，当自己得了癌症，才发现，这种病其实离自己并不远。
究竟是什么原因导致她得了癌症？
原来，刘营是一位来自农村家庭，在大城市打拼的女性，为了改变生活她从毕业之后每天就拼命的工作，起初每个月拿着不到1000元的工资，每天凌晨4点多起床，有时候忙得晚上要凌晨才回到住的地方。
几年后，刘营的生活有了一些起色，但依旧要拼命的工作，因没时间谈感情，一直挨到了30多岁，她依旧单身，有时候同事开玩笑称她为“齐天大剩”。
但她心里懂得要在大城市生存，改变生活，必须要比别人付出更多。
医生理解刘营，因为她的主治医生曾经和刘营一样，也是背井离乡，在大城市奋斗。
但还是要强调，不要因年轻时的“不甘心”舍弃健康的身体。
医生提醒：过度劳累会引起内分泌失调，导致黄体素分泌减少，雌激素相对增多，从而诱发乳腺增生。
对刘营来说，得了这个病，对生命有了重新的认识，在医生与她交流治疗方案时，刘营才恍然大悟，原来要把乳腺切掉，之后做化疗。
手术很成功，但接下来的化疗让刘营的身体和精神上受到了很大的折磨，大约经历了5个月的化疗，刘营痛苦的哀求医生，选择了放弃继续治疗。
停止了化疗，刘营的病情又出现了恶化，最终刘营经受不住痛哭离世了！
据资料表明，我国每年近20万女性死于乳腺癌及恶性肿瘤，成为危机女性健康的主要杀手。
乳腺增生作为乳腺肿瘤的早期，恶变率相当高，确诊乳腺增生后，不要做以下几件事，以免恶化。
1，不要生气着急
中医认为，乳腺疾病的发生与肝气郁结、不良情绪有关。
爱生气会增加乳腺疾病的恶化，保持良好情绪不仅能缓解病情，还能有更好的生活质量。
2，不要过度劳累
过度劳累、睡眠不足等也会导致乳腺增生加重。
正常来讲，女性每个月在经期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。
具体是这样的：每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平。
但过度劳累、睡眠不足，过度紧张等都可能会将原本增生的乳腺组织得不到复原或复原不全，久而久之就形成了乳腺增生。
3，不要过度节食
乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。
但过度节食会导致身体脂肪的减少，同样也包括乳房部位。
4，不要长期服用含雌激素类药物
女性长期服用含雌激素类保健品、避孕药等，或长期使用劣质化妆品都可能导致内分泌平衡失调，从而诱发乳腺疾病。
乳腺增生患者不要吃这两种食物：
1，高脂肪食物
高脂肪食物会影响内分泌水平，促进雌激素合成，增加乳腺增生病情。
2，饮料
乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
另外，饮料含有糖分很高，研究证实高糖也会影响激素分泌，使乳腺增生加重。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。
得了乳腺增生不要忽视，除了调整日常作息、不熬夜，饮食上也要清淡。多吃些下面的食物，能对乳腺更好。
1，蒲公英
蒲公英是一种常见野菜，也是一种常用药材，在中医古籍文献中记载，蒲公英对女性乳痈有很大帮助，临床也将蒲公英用于治疗女性乳腺疾病方面。
《本草纲目》记载：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”
《唐本草》中记载，蒲公英“主妇人乳痈肿”；
《本草正义》中记载，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”。
蒲公英具有清热解毒、散结消肿、去火消炎的作用，在治疗硬结性病变方面疗效确切。而中医认为乳腺增生是由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的，所以，日常多吃些蒲公英对乳腺有好处。
为了方便，也可每天2-3杯蒲公英根红茶，均降低了蒲公英的寒性，更适合女性长期饮用来预防乳腺疾病。
2，蘑菇
蘑菇，是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，能增强人体的免疫能力，是一类植物的统称。
常见蘑菇有银耳、木耳、香菇、猴头菇、茯苓等。
蘑菇中富含有微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。
蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。
美国自然疗法医学专家建议女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。
3，鱼
据最新调查，发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人，乳腺癌的发病率要低45%。
专家解释，因为鱼中含不饱和脂肪酸，有二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）对癌细胞有很好的抑制作用，对预防乳腺癌有益处。
建议女性每周至少吃2-3次鱼（比如三文鱼、沙丁鱼等深海鱼为佳），也可每天食用5-10毫升苏子油、棕亚麻油等植物油，α-亚麻酸进入体内后分解为EPA和DHA。
研究发现，苏子油中含α-亚麻酸含量达67%左右，棕亚麻油含α-亚麻酸含量达55%左右。
4，红薯
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。
红薯还富含膳食纤维，膳食纤维可影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，会使激素水平下降，从而利于乳腺增生疾病的恢复。
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