虽然平时还是一样的活蹦乱跳的，不检查不知道，一检查吓一跳。没想到自己也加入了高尿酸的人群，身处痛风高发的潜伏对象。也很和大家的想法一样，尿酸高吃降酸药，可是很多朋友在吃降酸药的经历过来说得最多的就是--伤肾！
不仅如此，即使在尿酸高的期间服用了降酸药降了尿酸，但是只要一停止用药，尿酸又蹭蹭的回来了，长期服用降酸药对身体的副作用之大可想而知。自己也去咨询过医生，医生表示降酸药多多少少对身体会有一定的副作用，所以要谨慎，必须遵循我们医生的用药，不能随意。
相信大家跟我一样疑惑，降酸药不能所以吃，尿酸高居不下又很容易痛风，叫我们如何是好？医生说平时可以通过饮食控制，加上适当的运动，多喝水排尿，同时可以多饮一些无副作用又可以帮助利尿降酸的东西，保证身体的正常代谢，尿酸自然得到一个好的控制。
1、饮食，尿酸高的人就不要想着海鲜大虾火锅啤酒什么的了，只要是含有高嘌呤的食物都要少食或者不食，控制大量嘌呤进入身体氧化成尿酸。良好的饮食习惯是抑制尿酸生成的最佳方式，切断了尿酸的来源。
2、运动，很多尿酸高的朋友都存在超重、肥胖的情况，肥胖不仅影响尿酸、也是痛风高发的人群。长期坚持适量运动，可以减轻体重。体型恢复正常了，尿酸也会随之下降。同时，合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、缓解关节疼痛。
3、以葛根、玉兰根、桑叶、百合、栀子几味中药煎水熬煮，热水泡制的葛根玉兰根茶，有起到利尿理肾，稀释降解尿酸的作用。玉兰根中所含成分能溶解尿酸结晶，促进尿酸代谢。栀子含有栀子苷和西红花苷也可促进尿酸代谢，降低尿酸含量。百合、桑叶和葛根也是常用降酸药物，起着调和的作用。
4、多喝水，不管是尿酸高还是痛风，身体尿酸的三分之二是由肾脏排出。每天保证充足的水分利于尿酸的排放，每天平均喝水2000ml到3000ml，能促进尿量充沛就有助于尿酸排出。
只要坚持以上的几个方面，控制了尿酸的生产量，又促进了身体的尿酸排放，尿酸高的问题自然迎刃而解。
