喝了这么多年的水，你真的喝对了吗？

据说，喝水的时候在水里放一些枸杞可以养生，但是，你可能连喝水的方式都不对，据调查，我国现有各类肾病患者近亿人，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！其原因是多方面的，不良饮水习惯也是重要原因之一，今天就和大家一起学习一下到底如何正确的喝水。

1、大口猛饮伤阳气

口渴时，大部分人都喜欢端起一大杯水直接灌下去，殊不知，这些水身体根本无法利用，无法转化为体液，出路只有两条，一条是尿出去，这时会带走大量热量，时间长了会因损失过多而造成阳气不足，即阳虚。二是存下来，但这些无用的废水存在身体里，只会成为各种莫名疾病的根源。

2、喝水过多导致肾虚

很多人为了皮肤好，每天不喝够8杯水，誓不罢休。但这样非常伤肾，尤其是那些本来就体寒的人，根本消化不了这些水，严重的还会造成肾虚，憋不住尿，甚至脱发。

3、用饮料代替水

饮料不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响吸收和消化。如果一定要喝有味儿的水，可以喝点蜂蜜水或者鲜榨果汁，能够促进肠道蠕动。

1、先含一口，浸润口腔后再喝下去。

2、小口慢饮，从容不迫。让身体能有充分时间进行新陈代谢。

3、喝温水，更止渴。 温水相较于冷水对身体更温和，不刺激。有助于身体吸收利用，从而更解渴。

4、最好的饮物是白开水。 除非特殊健康问题，尽量不要用其他水来代替白开水。

看完这么多，原来喝水也有这么多讲究，吓得小编赶紧起身倒了一杯水。