血液每天都在体内循环，自然会有“垃圾”的形成。好比一条河流，泥沙和垃圾多了，就会变得水流不畅，血液垃圾没有得到及时的清除，也会导致血液流通出现问题，也就是血液粘稠。
不良生活习惯，加速血液垃圾形成
如果你的身上出现这四个信号，那就说明你的血液黏稠了。
晨起头晕
晨起头晕，晚上清醒。血黏度高的人，早晨起床后头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
午饭后犯困
正常人午饭后也有困倦感，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。
蹲着气短
蹲着干活时气短。血黏度高的人肥胖的比较多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
突然看不清
阵发性视力模糊。有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。
以上是血粘稠的典型症状，血液黏稠会引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺病等病情加重，应该说血粘稠是心脑血管疾病的导火索。
所以，养血管要趁早！给大家推荐一碗汤：
紫薯双耳汤，通血管的效果极好。
此汤的做法也很简单，
只需准备紫薯1个，10克左右的黑木耳，10克左右的银耳，3片姜，5克枸杞即可。然后在以上食材中加入6碗水，一起倒入锅里煮。小火煲成2碗水，加少许食盐调味即可，每天食用一次。
紫薯
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
黑木耳
黑木耳被称为“血管清道夫”，有抗冠状动脉硬化、降血糖、养血益胃、延缓衰老等作用，能够降低心血管疾病的发病率，适合三高人群、中老年人食用。
银耳
银耳有滋阴补肾、润肺、降火、生津止咳、强精、强心健脑、提神补血、补气等功能，对高血压、血管硬化、眼底出血、肺结核、咳嗽等病症有良好的防治和调理效果，是很好的滋养、美容食品。
枸杞
枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、调节血脂和血糖的作用。
生姜
生姜中富含姜辣素，它对心脏和血管有一定的刺激作用，能使血管扩张，从而使络脉通畅，供给正常。心血管病人常食生姜，有助于病情的康复。
用这五种食材熬制出一碗紫薯双耳汤，常喝对心脑血管的健康很有益，能通血管、养五脏、益脾胃。如果你想远离血管疾病的威胁，不妨常喝这碗汤。
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